Huruvida kanel verkligen är en effektiv behandling för att sänka blodsockret är en fråga som debatteras inom medicinvärlden. En studie genomförd av en institution för human nutrition visade att intag av kanel sänkte blodsockret med mellan 18 % och 29 % hos personer med typ 2-diabetes. Mayo Clinic varnar dock för att de flesta läkare inte betraktar kanel som en effektiv behandling mot diabetes.
Om du ändå väljer att använda kanel som ett komplement för att kontrollera ditt blodsocker bör du alltid rådfråga din läkare först. Det är också viktigt att noggrant följa upp dina blodsockervärden, eftersom kombinationen av kanel och diabetesläkemedel kan få sockernivåerna att sjunka för lågt.
Köp färska kanelvaror i din lokala livsmedelsbutik eller hälsokostaffär. Du kan välja mellan traditionell malen kanel eller kaneltillskott i tablettform. Om du köper malen kanel eller hela kanelstänger, kontrollera att produkten har en stark och söt doft – det tyder på god kvalitet och färskhet. Föredrar du Ceylonkanel framför den vanligare kassiakanelen innehåller den dessutom mindre kumarin, ett ämne som kan vara skadligt i stora mängder.
Blanda kanel i dina flingor, ditt kaffe, ditt te eller på din rostbrödskiva. Studier tyder på att en daglig dos av mellan en kvarts och en halv tesked kanel kan hjälpa till att stabilisera blodsockernivåerna. Strö gärna kanel över havregrynsgröten, eller tillsätt den i kaffebryggaren eller tekannan före bryggning. Har du valt kosttillskott med kanel tar du dem enligt anvisningarna på förpackningen eller efter din läkares rekommendation.
För att eventuella effekter ska uppnås behöver du konsumera kanel varje dag under en längre period. Är du diabetiker ska du fortsätta med din ordinarie blodsockerkontroll och omedelbart sluta använda kanel om dina glukosvärden blir för låga. Kontakta alltid din läkare om du är osäker eller upplever symptom på hypoglykemi, såsom yrsel, svettningar eller skakningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online