Depression är en av de vanligaste psykiska åkommorna i världen – många psykologer och psykiatriker kallar den till och med "förkyllningen" bland psykiska ohälsotillstånd. Orsakerna är både många och komplexa, och de påverkar ofta varandra i så hög grad att det är svårt att skilja dem åt. Oavsett om behandlingen sker kliniskt eller genom holistiska alternativmetoder kretsar frågan ofta kring att balansera nivåerna av signalsubstanserna serotonin och noradrenalin i hjärnan.
Den mest populära växtbaserade läkemedelskuren mot depression är utan tvekan Johannesört, eller mer specifikt extrakt av Johannesört, som finns att köpa i de flesta hälsokostbutiker och i hälsoavdelningarna hos vissa livsmedelsbutiker. Enligt Holistic Online är den rekommenderade dagliga dosen av Johannesört som antidepressivt medel tre doser om 300 mg vardera. Extraktet är dock endast effektivt om det innehåller mellan 3 och 5 procent hyperforin, enligt BioNeurix, en tillverkare av homeopatiska preparat mot depression och ångest. Räkna med att Johannesört tar minst två till tre veckor innan effekten märks.
En annan naturlig behandlingsform är SAM-e, en förkortning av S-adenosyl-L-metionin, ett ämne som förekommer naturligt i kroppen. En fördel är att SAM-e verkar snabbare än Johannesört, men det finns ännu inte lika mycket entydig forskning som visar en långsiktig positiv effekt vid behandling av depression. Dessutom är priset högre – en månadsförbrukning kan ibland kosta mer än 100 dollar.
5-HTP, ofta förknippat med aminosyran tryptofan, har också pekats ut som en naturlig serotoninhöjande substans. Precis som Johannesört krävs några veckors regelbunden användning innan effekten infinner sig, men det anses vara mycket verksamt och kan bli en utmärkt behandling mot depression när det kombineras med Johannesörtsextrakt.
Utöver dessa finns ytterligare örter och kosttillskott som i mindre grad kan bidra till att lindra vissa symptom vid depression, exempelvis ginseng, ginkgo biloba samt B-vitaminer. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar ta växtbaserade läkemedel, särskilt om du redan använder antidepressiva mediciner, då vissa kombinationer kan ge biverkningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online