Att sluta röka är en av de viktigaste förändringar man kan göra för sin hälsa, men också en av de svåraste. Nikotinbegäret kan kännas övermäktigt, och många behöver lite extra stöd på vägen. Naturen erbjuder dock flera effektiva örter och växtbaserade preparat som kan hjälpa kroppen att hantera nikotinabstinensen och göra övergången betydligt lättare.
Örtbaserade rökavvänjningsmedel blir allt populärare i takt med att fler människor är beredda att göra vad som helst för att bryta den ohälsosamma och kostsamma vanan. En produkt som syftar till detta är NicoDrops – pastiller som innehåller ginsengrot och som används för att dämpa nikotinbegäret på ett effektivt sätt. Användare berättar att pastillerna lugnar nerverna under processen, vilket gör att kroppen successivt vänjer sig vid avsaknaden av nikotin i systemet.
Under första veckan rekommenderas du att ta en pastill varannan timme. För varje ny vecka förlänger du intervallet med en timme. Vid fjärde veckan använder du pastillerna endast när begäret är som värst.
Ett annat effektivt hjälpmedel är Smoke Deter, ett preparat som kombinerar svartgran, stormhatt, havre och giftnöt. Denna blandning lugnar nerverna samtidigt som den motverkar fysiska abstinensbesvär som hosta, andnöd och tanken på att ersätta cigaretterna med mat. Smoke Deter levereras som spray – när du sprutar det i munnen frigörs dess verksamma ämnen i systemet och kontrollerar dina abstinenssymtom. Ta en dos i munnen varje gång begäret efter nikotin gör sig påmint.
Lobeliaextrakt har länge varit ett av de mest populära örtbaserade hjälpmedlen för rökavvänjning. Extraktet innehåller den aktiva ingrediensen lobelin, som i många år använts som slemslösande medel för lungorna. När lungorna väl blivit rensade börjar kroppen faktiskt ogilla smaken av cigaretter. Röker du medan du använder örten riskerar du att bli yr eller må illa – och just därför anses lobeliaextrakt vara så effektivt som stöd i avvänjningen.
Baldrian är ytterligare en ört som ofta används för att lindra abstinenssymtom. Den verkar genom att slappna av kroppen, vilket hjälper mot sömnlöshet, koncentrationssvårigheter och andra sömnproblem som ofta uppstår när man slutar röka. Baldrian ingår i många örtbaserade kosttillskott som inte bara syftar till att dämpa begäret, utan även att helt eliminera lusten att röka.
Äkta johannesört används i många örtbaserade rökavvänjningspreparat, precis som baldrian. Örten används även vid behandling av depressionssymtom, men rekommenderas inte för kvinnor som är gravida eller ammar, eftersom den kan hämma mjölkproduktionen.
Tänk på: Innan du börjar använda örtbaserade preparat är det klokt att rådfråga din läkare eller apotekare, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online