Svartfröolja utvinns från växten svartkummin (Nigella sativa) och skördas främst i Medelhavsregionen, på Arabiska halvön och i Nordafrika. I århundraden har de arabiska länderna kallat detta frö för "välsignelsens frö" tack vare sina många påstådda hälsofördelar.
Traditionellt sägs oljan kunna lindra andningsproblem, inflammationer och artrit, samt hjälpa vid matsmältningsbesvär. Den används även för att stärka immunförsvaret och lindra besvär som bölder, eksem och symptom vid förkylning och influenza.
Svartfröolja är rik på omega-3- och omega-6-fettsyror och innehåller över hundra andra värdefulla näringsämnen som bidrar till cellernas normala funktion. Här är några enkla sätt att använda oljan för att ta del av dess fördelar.
Tillsätt 1 tesked svartfröolja i en kopp varmt grönt te. Detta är ett vanligt sätt att lindra symptom på ångest och nervositet.
Blanda 1 matsked svartfröolja i apelsin- eller tranbärsjuice på morgonen. Det ger en energiboost som varar hela dagen. Upprepa detta konsekvent i tio dagar eller längre för att få full effekt och återfå din naturliga energi.
Koka upp 2 koppar vatten och tillsätt 1 matsked svartfröolja. Håll ansiktet över kastrullen och lägg en handduk över huvudet så att den bildar ett tält runt kastrullen. Andas in ångorna djupt för att lindra hosta och förkylningssymptom.
Gnugga in svartfröolja direkt på psoriasisfläckar för att dämpa klådan och främja hudens läkningsprocess.
Lägg en tesked svartfröolja i varma drycker. Detta kan hjälpa till att bryta ner fetter i blodet samt vidga artärer och blodkärl, vilket kan gynna personer med högt blodtryck eller hjärtsjukdom. OBS: Om du tar blodtrycksmediciner bör du alltid rådfråga din läkare innan du lägger till svartfrö i din kost.
Även om svartfröolja har använts inom traditionell medicin i århundraden är det klokt att rådfråga vårdpersonal innan du börjar använda den som kosttillskott – särskilt om du är gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online