Nästäppa är verkligen inget roligt – men heller inte en resa till läkaren för dyra mediciner som ska underlätta andningen. Genom att lära dig använda några örtkryddor som du troligen redan har i kryddhyllan sparar du både besvär och pengar. Även om du inte använder örterna i vardagsmatlagningen är de en viktig del av naturlig självbehandling som är bra att ha hemma, när du väl lärt dig deras medicinska egenskaper.
Brygg en god kopp hett te. Medan teet drar rör du ner en liten mängd salvia eller timjan. Börja med endast en nypa – vissa tycker inte om smaken i större mängder. Pepparmynta lindrar också andningen, och pepparmyntste blir lika enkelt som att krossa en liten pepparmyntskaramell och låta den lösas upp i den heta tekoppen.
Föredrar du iste kan du helt enkelt tillsätta isbitar i teet. Om det är säsong för det kan du dessutom röra om med en polkagris i glaset. Den smälter inte lika snabbt som i varmt te, men på en riktigt varm dag kan den fräscha upp dig och få dig att må lite bättre.
Är du ingen tedrickare passar aromaterapi med örtsånga bättre. Koka upp en kastrull med cirka en liter vatten tills det ryker ordentligt. Tillsätt 2 matskedar salvia eller timjan, alternativt 2–3 krossade pepparmyntskarameller, och rör om. Luta dig sedan försiktigt över kastrullen och andas in ångorna. Håll ett behagligt avstånd så att du inte bränner dig, och håll extra uppsikt över barn.
Köp gärna flera olika eteriska oljor som hjälper dig i kampen mot nästäppan. Bra kvalitet hittar du i hälsokostbutiker, och oljorna räcker länge eftersom du bara behöver en droppe eller två åt gången. Eukalyptusolja eller lavendelolja lindrar nästäppa effektivt – droppa 2 droppar av någon av oljorna på en tygnäsduk och andas in doften.
Köp en bok om örter och eteriska oljor medan du ändå är i hälsokostbutiken och handlar eukalyptus- och lavendelolja. Örter och oljor blir allt vanligare i familjernas medicinskåp. De örter och oljor som nämns här lindrar inte bara nästäppa utan fungerar även utmärkt mot många andra vanliga åkommor.
Kom ihåg att söka vård om nästäppan är svår, långvarig eller åtföljs av hög feber – örter är ett utmärkt komplement, men de ersätter inte professionell vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online