Yrsel, även kallad vertigo, kännetecknas av svindel, illamående och ibland kräkningar. Tillståndet kan vara mycket invaliderande i vardagen, men är sällan allvarligt eller livshotande. Det går ofta att behandla på ett effektivt sätt genom en rad olika metoder – däribland massage. Det finns många olika massagetekniker att välja mellan: professionella såväl som tekniker du kan utföra själv, holistiska såväl som mer riktade.
Tuina hjälper din qi att flyta fritt.
Tuina är en kinesisk manuell terapi som bygger på traditionell kinesisk medicin (TCM) och som ofta används i kombination med akupunktur. Enligt TCM uppstår sjukdom aldrig spontant, utan är ett resultat av fysiska, känslomässiga, mentala och andliga orsaker som skapar obalans i flödet av qi – kroppens livskraft. Utövaren borstar, knådar, rullar, trycker och gnider områden mellan klientens leder för att få energin att röra sig i meridianerna (de banor i kroppen där qi flyter) och i musklerna. På så vis behandlas problem som yrsel ur ett holistiskt perspektiv, där hela kroppen ses som en helhet.
Använd shiatsu för att frigöra energiblockeringar.
Shiatsu är en traditionell japansk massageteknik som utförs för hand och som har mycket gemensamt med tuina, eftersom den också bygger på TCM. Behandlingen sker vanligtvis på en matta med klienten klädd i bekväma kläder, men kan även utföras sittande på en pall eller till och med i grupp. Utövaren knäler bredvid klienten och känner av var det finns energiblockeringar i meridianerna. Under tiden som terapeuten söker efter blockeringarna appliceras akupressurmassage på specifika punkter för att frigöra dem. När klientens qi flyter fritt återfås balansen och välbefinnandet ur ett holistiskt perspektiv.
Active Release Technique frigör fastklämda nerver.
ART är en relativt ny form av mjukdelsmassage som utvecklades i Colorado av kiropraktorn P. Michael Leahy. Metoden har vuxit kraftigt i popularitet tack vare sin effektivitet vid behandling av vissa besvär, bland annat yrsel. Målet med ART är att återställa funktionen i mjukdelarna och att frigöra nerver och blodkärl som har fastnat eller klämts. Det är en intensiv form av massage där utövaren kan trycka ganska hårt mot en specifik punkt för att lösa upp inklämningar i mjukdelarna – något som ligger bakom många nervrelaterade problem, såsom yrsel.
Självbehandla yrsel med triggerpunktsmassage.
Boken The Trigger Point Therapy Workbook erbjuder ett alternativ till dyr professionell massage: att själv utföra behandlingen hemma. Tekniken bygger på att massera myofasciala triggerpunkter – små kontraktionsknutar i muskulaturen – på specifika områden. Eftersom yrsel ofta hänger samman med spända, stressade och överansträngda muskler i huvudet, ansiktet, käkarna och nacken kan denna självbehandling vara mycket effektiv. Observera dock att det kan ta både tid och tålamod att lära sig tekniken på rätt sätt.
Innan du påbörjar massagebehandling mot yrsel bör du alltid kontakta läkare för att få en korrekt diagnos och utesluta allvarligare orsaker. Massage kan vara ett utmärkt komplement, men den ersätter inte medicinsk utredning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online