Akupressur kan hjälpa till att lindra symtom vid förkylning och influensa när du masserar specifika punkter på kroppen. Du kan utföra akupressuren på dig själv, be en vän om hjälp eller vända dig till en utbildad terapeut. Metoden liknar akupunktur genom att den aktiverar samma tryckpunkter – men helt utan nålar. För dig som vill bli av med förkylningssymtom utan invasiva ingrepp eller mediciner är akupressur ett skonsamt och naturligt alternativ.
Akupressur innebär att man masserar olika punkter på kroppen som tros främja energiflödet. När du har en förkylning anses symtom som nästäppa, huvudvärk eller hosta bero på att en eller flera av dessa punkter är blockerade, vilket hindrar energin från att flöda fritt genom kroppen. Genom att massera specifika akupressurpunkter på huvudet, ansiktet och halsen kan du ofta lindra en täppt näsa.
Innan du börjar massera några tryckpunkter ska du tvätta händerna noggrant. Värm sedan upp händerna genom att gnida dem mot varandra – rörelsen minskar stress samtidigt som den stimulerar energiflödet. Applicera gärna en eller två droppar eterisk olja, exempelvis lavendel, på fingertopparna för att förstärka känslan av lugn och avslappning. Använd alltid fingertopparna och tryck stadigt men behagligt.
Fyra akupressurpunkter som särskilt kan hjälpa till att lindra nästäppa och täthet är: Ansiktets skönhet, Tredje ögat, Borrat bambu och Näsgnidning. Massera punkterna själv eller sök upp en terapeut med utbildning inom akupressur.
Använd pek- och långfingret på vardera handen för att trycka på denna punkt. Placera fingrarna strax under kindbenen, rakt i linje med pupillerna. Gnida med små cirklande rörelser, stäng ögonen och försök hålla dig avslappnad. Fortsätt i en till två minuter och upprepa vid behov.
Denna punkt sitter mitt mellan ögonbrynen. Gnida området med två fingrar i en till två minuter. Punkten är effektiv mot nästäppa, huvudvärk och täthet i bihålorna. Upprepa vid behov.
Denna akupressurpunkt ligger i innerhörnet av ögonhålorna, där ögonbrynet möter näsryggen. Punkten lindrar täthet, bihålehuvudvärk och nästäppa. Använd långfingrarna på båda händerna och massera punkterna vid vardera ögat med små cirklande rörelser i en till två minuter. Upprepa vid behov.
Näsgnidningen används för att lindra nästäppa, smärta i bihålorna och täthet. Placera långfingrarna på vardera sidan om näsan, intill näsborrarna, och gnid försiktigt fram och tillbaka i en till två minuter. Upprepa vid behov.
Tänk på: Akupressur kan vara ett bra komplement men ersätter inte medicinsk vård. Kontakta läkare om dina symtom är svåra eller kvarstår längre tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online