Cancer Fighting Strategier

existerar Inga idiotsäker metod för att garantera god hälsa . Men det finns sätt att förbättra din hälsa och sänka din risk att utveckla sjukdomar som cancer . Cancer kämpar strategier är riklig . Och ofta är det bara en fråga om att erkänna din risk , och ändra din livsstil och vanor . Hälsosam kost
p Det är ingen hemlighet att övervikt och fetma ökar risken att utveckla vissa typer av cancer ( bröst- , äggstocks -och kolon ) . För denna fråga , kan ändra din kost och hålla sig med en hälsosam program bekämpa cancer . För att åstadkomma detta , äta rött kött med måtta eller förbereda magert kött . Fisk och fågel är också hälsosammare alternativ . Och innehåller fullkorn och andra fiberrika livsmedel som grönsaker och frukter kan bekämpa cancer och minska risken för ohälsa . Dagliga portioner frukt och grönsaker ger din kropp med en hälsosam leverans av antioxidanter , vilket reparera och förebygga cellskador .
Fight Cancer med Motion

Strategier för att bekämpa cancer inte betungande . Däremot kan sänka din risk för sjukdom innebär ordna ditt schema och hitta tid för aktiviteter som motion . Enligt American Cancer Society , kan anta en konsekvent träning rutin och vara aktiv i 30 minuter fem gånger i veckan förebygga cancer . Motion stärker immunförsvaret , där du kan bekämpa en rad sjukdomar som cancer . Dessutom minskar regelbunden motion ditt antalet fettceller och hjälper dig att behålla en hälsosam vikt - vilket också är en faktor i kampen mot cancer . Gå till gymmet , gå /jogga runt kvarteret eller ta en cykeltur . Addera Vet Riskfaktorer

Särskilda villkor ökar risken för cancer . Att känna till dessa faktorer kan uppmana dig att vidta försiktighetsåtgärder och skydda dig . Till exempel någon med en familjehistoria av cancer borde starta regelbundna filmvisningar . Detta inkluderar månatliga hem filmvisningar , där du kan undersöka din kropp för oförklarliga knölar, sår eller hud utväxter . Dessutom årliga visningar ( av en läkare ) för bröst , gynekologiska , kolon och andra typer av cancer kan upptäcka precancerösa och maligna tumörer tidigt . Andra strategier för att bekämpa cancer inkluderar begränsa din exponering för tobak , rök och andra skadliga kemikalier , tillämpa solskyddsmedel innan han vågade utomhus , . Och minska ditt intag av alkoholhaltiga drycker Addera