Vissa vitaminer är helt nödvändiga för ett friskt liv. När man följer Atkinsdieten utesluter många livsmedel från sin kost för att minska kolhydratintaget. Risken är att värdefulla vitaminer och mineraler samtidigt försvinner ur kosten. Kroppen behöver dessutom extra stöd under viktnedgång, och i kombination med en sådan här diet blir kosttillskott ofta nödvändiga.
B-komplexvitaminer är särskilt viktiga när du följer Atkinsdieten. De hjälper till att hålla kolesterolvärdet i schack och spelar en extra stor roll under dietens första fas. Tillskotten kan också vara till hjälp om du känner dig trött eller slö i början av dieten, eftersom de ger kroppen en energikick som hjälper dig igenom dagen.
Biotin, som tillhör B-vitaminkomplexet, är dessutom avgörande för blodsockerregleringen – något som är extra viktigt för diabetiker som går på Atkinsdieten.
Fibrer är ett annat näringsämne som är oerhört viktigt för Atkinsanhängare. Dieten innehåller stora mängder protein, vilket i början lätt kan göra matsmältningen seg och orsaka förstoppning. När kroppen har vant sig vid den nya kosten brukar problemet oftast lätta. Under övergångsperioden kan ett fibertillskott, eller rikligt med linfrön eller vetekli i maten, ge kroppen det viktiga näringsämne som behövs för att förebygga förstoppning.
Många startpaket för Atkinsdieten innehåller vitaminer som stödjer kroppens olika system under viktnedgången. Vitaminerna i paketet täcker i princip allt som en person som vill gå ner i vikt med Atkins behöver: B-komplexvitaminer, fibrer, krom, selen, vanadin samt vitamin C och E. Är du osäker på vilket upplägg som passar dig bäst? Prata då med din läkare om dina näringsbehov i relation till Atkinsdieten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online