Vad är en eukalorisk Diet

? Om 64 procent av alla amerikaner över 20 år är överviktiga eller feta , enligt Centers for Disease Control and Prevention . En eukalorisk kost kan hjälpa människor att undvika att gå upp mer i vikt eller för att upprätthålla en redan hälsosam vikt . Historien
En eukalorisk kost hjälper till viktkontroll .

När människor äter en balanserad kost och energin från maten de äter är lika med , eller större än , den uppmätta eller beräknade ämnesomsättning , forskarna kallar sin kost eukalorisk , enligt University of Manchester School of Medicine forskare. En persons ämnesomsättning är hur många kalorier en person använder bara överleva . Dietister använder ordet " kalori " att " karaktärisera energiproducerandepotential i mat , " enligt WordNet .
Eukalorisk Formula

För att få en ungefärlig siffra på antal kalorier behövs för att behålla vikten , eller eukalorisk krav , använd denna behändiga ekvation från John Hopkins : Vikt i pounds gånger 12 , eller vikt ( pounds ) gånger 10 + 25 procent för låg aktivitet , 50 procent för måttlig aktivitet eller 75 procent för hög aktivitetsnivå . Addera Betydelse

NASA forskare fann att besättningen ombord den internationella rymdstationen skulle kunna behålla sin kroppsvikt genom att följa en eukalorisk diet . Men , förutom att konsumera rätt mängd kalorier för att upprätthålla en viss kroppsvikt , en eukalorisk kost beror på att äta en balanserad kost .

Överväganden

äta en balanserad kost innebär att konsumera de rekommenderade näringsämnen som baseras på nationella riktlinjer för att " främja hälsa och förebygga sjukdom , " enligt MayoClinic.com . Addera