Online- Carb - Free diet

Inleder en carb - diet är en utmaning och är verkligen ett mycket kontroversiellt ämne i diskussioner på nätet . En carb - diet , även känd som en noll - carb diet , har väckt frågor i kosten samhället om huruvida det är säkert eller hälsosamt . Men förespråkarna för denna diet uttryckte sin belåtenhet och fortsätter att lägga upp artiklar på nätet som stöder den. Innan du börjar en nolla eller extremt låg - carb diet , se till att du förstår hur dieten fungerar , vilka resultat du försöker uppnå , och konsekvenserna för hälsan . Du kanske vill diskutera ditt beslut med en hälso - och sjukvårdspersonal . Zero Carb Diet
Kött , fisk och ägg

eliminera alla kolhydrater du äter ägg , fisk , rött kött , fågel , vissa mejeriprodukter och vatten . Det enda undantaget är att använda kryddor . Om du följer denna diet du anses vara en köttätare . Noll - carb diet blev populär på nätet från Owsley Bear Stanley , som följde det i 47 år . Han trodde att vegetation och kolhydrater är inte mat och kost kolhydrater är orsaken till hjärtsjukdomar och diabetes . Stanley var medlem i Active Low- carber forum , där han uttryckte sin övertygelse om noll - carb diet på nätet .
Kitogenic Diet

begränsa mängden kolhydrater du äter , är det kitogenic kost inte en carb - diet . Den kitogenic dieten är rik på fett . Det ger 80 procent av kalorierna från fett , medan protein och kolhydrater ger resten av kalorierna . Om du har ett barn med svår epilepsi kan ketogen diet användas under ledning av din läkare för att förhindra eller minimera kramper . Den Epilepsi Stiftelsen diskuterar medicinska konsekvenser och för-och nackdelar med den kitogenic kost på nätet . Addera Negativa effekter av Zero - carb och extremt låg - carb diet

att äta en kost rik på fett med absolut inga kolhydrater eller extremt låga kolhydrater kan öka risken för hjärtsjukdomar eller orsaka problem med njurarna . Ketos är en annan negativ effekt av noll - carb och låg - carb diet . Om du inte har tillräckligt med kolhydrater i kroppen kan det orsaka en kemisk obalans som kallas ketos , vilket innebär att du har en hög nivå av ketoner i kroppen . Detta kommer att göra att du förlorar natrium och vatten . Låg energi , förstoppning och gas är andra biverkningar av ett noll -eller kolhydratfattig diet .
Viktminskning

Gå ner i vikt på ett noll - carb eller low-carb kost är möjlig . Men när du kommer tillbaka till din normala matvanor som du kan få tillbaka vikten . Den viktminskning du upplever är vattenförlust, och enligt Kathy Hanlon i Vanderbilt University , har forskning visat att kroppssammansättningen är densamma . Därför låg Carb dieter är inte bra för att få bort vikt och hålla det . Få muskler tillsammans med att förlora vikt är ett plus för noll -carb diet . Men en online artikel av Newsmax rekommenderar att du lägger till färsk frukt och grönsaker för att få full nytta . Addera