De flesta kost- och hälsosajter rekommenderar en balanserad kost i kombination med regelbunden träning för att gå ner i vikt. Vissa bantare söker dock en snabbare genväg till resultatet. Om du vill tappa några kilo på mycket kort tid kan gurkdieten vara svaret. Denna spartanska kur består till största delen av gurkor och pågår i ungefär en vecka. Eftersom dieten tillåter få kalorier och få livsmedel kan du känna dig hungrig under tiden – men vikten minskar.
Huvudingrediensen i gurkdieten är förstås gurkan, men i motsats till vad många tror är det inte den enda tillåtna råvaran. Grundpelaren i den traditionella gurkdieten är en gurksallad gjord på gurkor och lite gräddfil, smaksatt med naturliga örter som persilja och dill.
Bantare kan även äta viss frukt, exempelvis bananer, apelsiner och päron, samt en skiva bröd per dag. Som dryck tillåts kaffe eller te.
Gurkdieten föreskriver tre måltider med gurksallad per dag, med start vid lunchtid och sista måltid senast klockan 20. Mellan måltiderna kan du komplettera med frukt, varma drycker som kaffe eller te samt rikligt med vatten för att hålla hungerkänslorna i schack.
Idén bakom gurkdieten är att en veckas intag av denna kalorisnåla och vattenrika grönsak ska avgifta och rensa kroppen. Detta sägs vara särskilt fördelaktigt för personer med besvärad hud eller för de som vill gå ner i vikt snabbt inför ett kommande evenemang, som ett bröllop eller en fest.
Gurkdieten ger sina anhängare endast cirka 900 kalorier per dag, vilket är betydligt lägre än det rekommenderade minimiantaget på 1 200 kalorier per dag. Kuren är inte avsedd som en hållbar långsiktig kost eftersom den saknar viktiga proteiner, fetter och en betydande mängd kalorier som kroppen behöver för att fungera optimalt. Konsultera alltid din läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar någon form av bantningskur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online