Hur du jämför modefluga kostvanor

Du vill gå ner i vikt . Viktminskning är en fråga som plågar många amerikaner . Enligt The Center for Disease Control , under 2007-2008 34 procent av de vuxna var överviktiga , men inte till den grad av fetma , och 34 procent av de vuxna var överviktiga och anses lida av fetma . Om en traditionell diet - räkna kalorier och träning - var ett enkelt svar , skulle modefluga kostvanor inte vara nödvändigt . Men att förlora vikt är svårt och tar tid att se resultat . Modefluga kostvanor tenderar att kasta pounds snabbt . Svårigheten är att veta vilken modefluga kostvanor ger goda resultat utan att negativt påverka din hälsa . Detta är vad du behöver
Kost planer
Jämförelse diagram
Visa fler Instruktioner
Jämföra dieter
1 Modefluga kostvanor är baserade på en regim .

Dela modefluga kostvanor i fyra huvudkategorier : 1: Svält - du förbrukar mycket få kalorier och ofta använder en aptitnedsättande . 2 : Låg kolhydrater - du räkna antalet kolhydrater du förbrukar och försöker hålla antalet så nära ingen som möjligt . 3 : Point räkning - all mat tilldelas ett nummer på ett poängsystem och du måste äta ett visst antal poäng per måltid och ett visst antal poäng per dag . 4 : Tillägg assisterade dieter - bestå av bantningspiller , växtbaserade kompletterar eller metabolism boosters . Varje typ av diet fungerar på ett annat sätt , men alla syftar till att åstadkomma samma resultat . Av de kost planer som du är intresserad av , dela upp dem på ditt diagram baserat på kategori .
2 Eftersom vad du äter avgör viktminskning, är dieter åt genom de typer av livsmedel som de gör att du kan konsumera .

Lista livsmedel varje diet plan speciellt konturer som du får äta med hjälp av diagrammet .
3 Varje diet kommer att göra ett påstående om hur snabbt vikt kan gå förlorad med hjälp av sin metod .

Inkludera den hastighet med vilken du ska kunna gå ner i vikt om du följer den noga med diagrammet . Varje diet plan beskriver denna takt , vissa dieter på modet erbjuder ofta mycket snabba resultat
4 Bestäm vilken diet är bäst anpassade för dig . .

Lista några hälso-eller säkerhetsvarningsom kommer med varje diet på diagrammet . Vissa tillskott kan inte vara lämpliga för personer med redan existerande hälsotillstånd .
5 Vissa modefluga kostvanor orsaka snabb viktminskning .

Nu kan du jämföra den kost som baseras på den hastighet med vilken du kan räkna med att gå ner i vikt , den mat du är tänkta att konsumera och de möjliga faror som varje diet innebär för din hälsa .