Juicefasta kan hjälpa dig att gå ner i oönskad vikt, reparera skador på cellnivå och avgifta kroppen. Beslutet att fasta bör dock aldrig tas lättvindigt. Det finns flera hälsorisker att ta hänsyn till, och du bör alltid rådfråga din husläkare innan du påbörjar någon form av juicefasta. Genom att variera mellan olika typer av fruktjuicer säkerställer du att kroppen får de näringsämnen den behöver och längtar efter under fasteperioden.
Juice från vattenmelon, cantaloupe och honungsmelon är nästan helt klar, otroligt saftig och rik på alla större vitaminer samt fem mineraler. En av dessa mineraler, kalium, finns faktiskt i högre halter i cantaloupe än i en banan. Eftersom melonjuice har mycket låg syrahalt passar den utmärkt att dricka som allra första dryck på morgonen.
Ananasjuice har antiinflammatoriska egenskaper och dess smak blandar sig dessutom väl med andra fruktjuicer. Eftersom ananasjuice är mycket syrlig kan det vara klokt att undvika att dricka den på fastande mage tidigt på morgonen.
Färskpressad äppeljuice har en avgiftande effekt på kroppen. Den kan bidra till att minska gifter, eliminera dålig andedräkt och förbättra hudens hälsa och utseende.
Bananjuice hjälper till att lindra förstoppning, vilket är ett vanligt besvär i början av en fasta eftersom kroppen då försöker göra sig av med stora mängder gifter via tjocktarmen. Bananer är dessutom fullpackade med viktiga näringsämnen, bland annat vitaminerna A, C, D, E och K, tillsammans med ett komplett spektrum av B-vitaminer. De innehåller också fem mineraler, däribland kalium, som håller hjärtat slagkraftigt och fungerande på optimal nivå.
Papayajuice hjälper till att kickstarta ämnesomsättningen. När den kombineras med andra juicer överför den sina ämnesomsättningshöjande effekter till hela blandningen. Papaya har dessutom en klar, ren och söt smak som fungerar utmärkt tillsammans med nästan alla andra fruktjuicer.
Juice från grapefrukt och apelsin ger stora doser C-vitamin, vilket kan hjälpa till att stärka immunförsvaret och förebygga förkylningar. Tänk dock på att citrusjuice är mycket syrahaltig och därför kan irritera magen hos känsliga personer.
För bästa resultat, växla mellan olika juicer under dagen så att kroppen får ett brett spektrum av vitaminer och mineraler. Drick gärna syrafattiga juicer som melon på morgonen och spara de mer syrliga alternativen till senare på dagen. Lyssna alltid på kroppens signaler och avbryt fastan om du känner dig svag eller yr – och glöm inte att konsultera läkare innan du startar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online