Dr Perricone s Diet

Hudläkare Nicholas Perricone hävdar sin kost plan bekämpar inflammation på cellnivå , som han anser leder till en rad hälsoproblem . Kallade Perricone Diet främjar hans plan livsmedel som är rika på omega - 3 fettsyror, magert protein och antioxidanter och som är låga i kolhydrater och har ett lågt glykemiskt index . Vad man ska äta

Perricone Diet föreskriver att äta frukost , lunch , middag och två mellanmål varje dag . En av kost viktigaste livsmedel är kallt vatten fisk , speciellt vild lax . Andra rekommenderade mat inkluderar citrusfrukter , nötter , bönor , gröna grönsaker , bär och havregryn . Anhängare bör också dricka grönt te och åtta till 10 glas källvatten varje dag .
Vad inte äta

Kosten exkluderar livsmedel med högt glykemiskt index . Dessa inkluderar alkoholhaltiga drycker , kaffe , kött , bröd , pizza , pasta och även vissa frukter och grönsaker, till exempel vattenmeloner , bananer och morötter . Addera påstådda fördelar

Dr Perricone hävdar hans diet kommer att minska rynkor , bromsa åldrandeprocessen och hjälpa till med viktminskning . Dessutom hävdar han att följa dieten minskar en persons risk att utveckla diabetes , hjärtsjukdomar och cancer .
Kritik

Vissa experter kritiserar dieten betoning på att äta fisk , eftersom fisk innehåller ofta gifter som kvicksilver . Kritiker citerar också en brist på vetenskapligt stöd för några av Perricone s påståenden , och vissa tror dieten kostnad och strikturer skulle avskräcka människor från att vistas på den . Slutligen några uppfattning Perricone s säljer dyra krämer och kosttillskott för att följa med sin kost som ytterligare anledning till skepsis . Addera