Vad gör FDA Definiera fettsnål Som

? The Food and Drug Administration har utarbetat en policy märkning som avgör hur fettsnål mat annonseras . Att veta vad FDA definierar som låg fetthalt kan hjälpa dig att bättre förstå den mat du konsumerar och bli mer medvetna om de macronutrient nivåer i din mat . Identifiering

Enligt FDA , är någon mat som innehåller 3 gram eller mindre av den totala fett per typisk portion anses vara låg fetthalt . Mättat fett , som är inkluderad i den totala fetträkningen måste vara mindre än 1 gram. Ett exempel kan vara 1 procent mjölk , som innehåller 0,5 procent mjölkfett per 8 - ounce servering .
Missuppfattningar

Dieters äter ofta fettsnål mat tänker de kommer att hjälpa dem att gå ner i vikt . Men , de flesta låg fetthalt livsmedel innehåller ännu mer kolhydrater i form av socker än deras helfeta motstycken . Överskott av socker ökar blodsocker-och insulinnivåer och kan leda till ökad hunger och därmed ökat kaloriintaget senare .

Naturligt låg fetthalt Foods

Istället för väljer färdigförpackade fettsnåla livsmedel som ofta innehåller höga halter av socker , väljer hel - mat alternativ som är naturligt låg fetthalt , som frukt , färska grönsaker, fullkorn ( pasta , bröd, spannmål) och magert nitratfrialunch kött . Addera