Hur ändrar jag Andel fett till Antal gram fett ?

Du måste känna till näring i maten om du är att göra bra kost beslut, såsom hur mycket fett för att äta . Mayo Clinic rekommenderar att äta högst 70 gram fett per dag på en 1.800 - kaloriintag . Du kan bestämma hur många gram fett i en servering av mat , eller hur många gram fett tillåtet i din kost , om du vet den totala kalorier och den andel av dessa kalorier som består av fett . Ett gram fett innehåller ungefär nio kalorier . Att veta detta , är det en enkel sak att göra konverteringen . Detta är vad du behöver
Calculator
Visa fler Instruktioner
1

Dela andelen fett med 100. Detta omvandlar den procentsats som en decimalfraktion . Till exempel, om andelen fett var 40 , dividera 40 med 100 , vilket skulle motsvara 0,40 .
2

Multiplicera antalet du fick i steg 1 av det totala antalet kalorier . Detta ger dig många kalorier från fett . I exemplet i steg 1 , om det totala antalet kalorier i en portion är 300 , då 0.40 x 300 = 120 kalorier fett per portion . Tj 3

Dela upp svaret från steg 2 med en faktor av 9 kalorier per gram fett . Detta är det ungefärliga antalet gram fett . I exemplet , 120/9 = 13.33 gram fett . Addera