Testosteron är ett hormon som produceras naturligt i kroppen i testiklarna eller äggstockarna , även om en liten mängd är också utsöndras av binjuren . Testosteron spelar en viktig roll i puberteten , hjälpa till i fortplantningsorganens utveckling , hårväxt , och andra aspekter i samband med mognad . Den mänskliga kroppen fortsätter utsöndra testosteron under hela vuxenlivet , särskilt hos män . Testosteron i vuxen ålder är involverad i muskeltillväxt och spermieproduktion . Medan testosteron regleras av olika hormoner , dessa hormoner utlösa testosteron relaterad tillväxt på grund av biologiska och miljömässiga faktorer . För att stoppa eller minska testosteronrelateradtillväxt naturligt , kan vissa grundläggande steg följas . Instruktioner
fysiska aktiviteter
1
Lyft färre vikter . Testosteron produceras under muskeltillväxt , och därmed en minskning av styrketräning ( som utlöser muskeltillväxt) skulle leda till att kroppen utsöndrar mindre testosteron .
2
Sov mindre . Testosteron produceras på natten när kroppen genomgår REM-sömn , och därmed mindre sömn skulle resultera i mindre testosteron . Addera 3
Ät mindre zink - berikade livsmedel . Zink har visat sig vara en katalysator i skapandet av testosteron. Livsmedel för att undvika när man försöker lägre testosteron omfatta livsmedel som innehåller mycket zink , till exempel rött kött . Addera
