Hur man gör Elastin

elastin , ett protein som finns i våra organ , kärlväggarna och hud , bryter naturligt ner med tiden , vilket gör våra organ, bindväv och huden blir mindre elastisk och ungdomlig . Kroppen slutar producera nya elastin i vår tidiga tonåren , och det är svårt att stimulera elastin produktionen när kroppen har slutat göra det . Men det finns flera enkla sätt att skydda elastin du redan har från att bryta ner , eller till och med återställa kroppens befintliga elastin , som kommer att bekämpa tecken på åldrande som slapp hud och rynkor . Detta är vad du behöver
Antioxidant - rika livsmedel
Vatten
Kosttillskott
Solskyddsmedel
Visa fler Instruktioner
1

Undvik miljöpåverkande faktorer . Ett av de bästa sätten att förhindra att din elastin från att bryta ner för snabbt är att hålla sig borta från miljöpåverkande faktorer som sol , smog och rök som orsakar slitage på din elastin . Se till att undvika direkt solljus och alltid bära en hög kvalitet , solskydd hela spektrat . Om du röker , sluta så fort som möjligt .
2

Ät antioxidantrika livsmedel . Skydda din ungdom från insidan och ut genom att äta mörka bär , broccoli , apelsiner och grapefrukt . De antioxidanter i dessa livsmedel kommer att försvara kroppen från fria radikaler , som orsakar elastin att bryta ner . Du bör också äta livsmedel som innehåller mycket omega 3 och omega 6- fetter , som lax , nötter , avokado och olivolja . Addera 3

Ta elastin och kollagen -öka kosttillskott . Ibland är det svårt att få alla de essentiella oljor och vitaminer din kropp behöver genom enbart diet . Några av de bästa kosttillskott för att återställa din elastin är zink , C-vitamin och hyaluronsyra , som låser fukt mellan dina hudceller , hålla din elastin från uttorkande .
4

Drick mycket vatten . Elastin bryts ner snabbare när uttorkad . Bo hydrerad också skyddar din hud och organ , skydda dem från skador , och gör det möjligt för kroppen att snabbt spola ut gifter som åldras din elastin .
5

Motion dagligen . Regelbunden , måttlig motion ökar din puls och cirkulation , vilket gör hela din kropp att fungera mer effektivt och för att göra sig av med gifter snabbare . Motion minskar också stress , som orsakar elastin försämras .
6

Applicera elastin -öka lotion . Medan en hälsosam kost och motion är de mest effektiva sätten att skydda din elastin , ibland behöver lite hjälp från utsidan. Varje lotion som återfuktar väl kommer att förbättra utseendet på din hud och bidra till att upprätthålla din befintliga elastin . De bästa lotion för att återställa hudens elastin , men innehåller vitamin C, vitamin A och zink . För bästa resultat , konsultera en hudläkare om ett recept - styrka C-vitamin eller retinoid grädde . Addera