Hur man lagar mat för vecka

Äta hälsosamt förblir en gäckande mål för vissa människor . I denna snabba värld , människor är ständigt på språng , stannar bara tillräckligt länge för att ta en hamburgare och pommes frites från en snabbmatsrestaurang . Stoppa ohälsosamt ätande genom att planera din nästa veckas måltider i förväg på helgen . Om du är noga med att planera in tillräckligt med variation , kommer du inte bli uttråkad med dina nya förplanerade , friska meals.Things Du behöver
Livsmedel
Plast eller glasbehållare
Visa fler Instruktioner
1

Gå till din lokala marknad och plocka minst tre olika typer av kött att laga mat . Välj precis lika många grönsaker; ju mer du plockar , desto mer variation du har för att skapa måltid. Välj objekt som du vill. Köpa 2

Inköps behållare med lock ( antingen plast eller glas) för att hålla dina måltider . Köp en behållare för varje måltid du planerar att laga mat för den kommande veckan . Om du förbereder tre måltider per dag , köpa minst 21 containrar .
3

Tvätta och hacka grönsaker du köpt. Dela upp dem i mjöl stora portioner .
4

Laga din kött och grönsaker och placera måltid stora delar inne i behållarna . Du kan förbereda kött och grönsaker var för sig eller blanda ihop dem i olika kombinationer för att införliva sort .
5

Täta behållarna och placera dem i kylskåpet . Ta en ut när du är klar att äta . Addera