Frysta Dessérter Näringsguide: Glass, Frossen Yogurt, Sherbet & Sorbet

Glass

• Kalorier: 100–300 per ½ kopp portion
• Fett: 4–12 g
• Socker: 12–24 g

Tillverkad med mjölk, grädde, socker och ofta äggulor. Lätt eller "långsamt rörda" versioner erbjuder färre kalorier och mindre fett.

Fryst Yogurt

• Kalorier: 80–200 per ½ kopp
• Fett: 0–8 g
• Socker: 10–20 g

Jogurtbaserad, generellt lägre i fett och kalorier än glass. Kolla etiketter – vissa varumärken lägger till betydande socker. Kan innehålla levande kulturer.

Sherbet

• Kalorier: 80–150 per ½ kopp
• Fett: 0–2 g
• Socker: 18–24 g

Tillverkad med fruktpuré, vatten, socker och en liten mängd mejeri (1–2 % fett). Lägre i fett men ofta högt i socker.

Sorbet

• Kalorier: 60–120 per ½ kopp
• Fett: 0 g
• Socker: 12–18 g

Fruktpuré, vatten och socker – inget mejeri. Typiskt lägst i kalorier och fett. Naturligt veganskt.

Alla frysta dessérter kan passa in i en balanserad kost när de njutes i mått. Läs etiketter, akta portioner, och välj alternativ i linje med dina mål.