De bästa Alkali - Forming Foods

Vissa hälsomedvetna människor tror att äta hög - alkaliska livsmedel och undvika hög syra mat förbättrar hälsan och förebygger sjukdomar . Den traditionella amerikanska eller västerländska dieten anses mycket sura eftersom den innehåller mycket kött , mejeriprodukter och raffinerat socker . En del tror att det finns ett samband mellan den här typen av kost och dålig hälsa . Vegetabiliska livsmedel anses alkali bildande och brukar anses hälsosamt. Alkaliska livsmedel kategoriseras som hög , måttligt och lågt alkali bildande . Grönsaker

Grönsaker är en av de viktigaste livsmedel i en alkali -bildande kost. De är aldrig anses sura och många är mycket alkaliskt . De bästa alkali bildande grönsaker inkluderar broccoli , sparris, lök och obehandlad spenat . Måttliga alkali bildande grönsaker inkluderar zucchini , okra , squash , gröna bönor , rödbetor, selleri och sallad . Grönsaker högre sockerhalt är låga alkali bildande och inkluderar morötter , tomater och färsk majs . Kål, blomkål, ärtor och rovor är också låg alkali -bildande .
Fruit

Frukter ingår i den starkt alkaliska kategori inkluderar mango, grapefrukt , citroner , lime och papaya . Citroner och limefrukter innehåller syra , men när diger faktiskt alkalize kroppen . Måttligt alkali bildande frukter innehåller meloner , vindruvor, kiwi , äpplen, päron och bär. Ananas, persikor , körsbär , apelsiner och bananer är alla låg alkali bildande livsmedel . Frukt är sötare och högre sockerhalt än grönsaker , vilket gör dem ett hälsosamt , alkaliska alternativ för att tillfredsställa en söt tand . Addera nötter, bönor , frön och kärnor

Höga - alkaliska dieters riskerar att sänka deras protein och hälsosamma fettkonsumtion för mycket , så det är viktigt för dem att inkludera nötter, bönor , fullkorn och frön i sin kost . Dessa livsmedel är låga alkali bildande eller åtminstoneinte så sur, men bör ändå konsumeras med måtta . De bästa alternativen inkluderar sojabönor och tofu , råris, fullkorn bröd , solros och sesamfrön, och kidneybönor .
Andra överväganden

Konsumerar mycket alkali utgör livsmedel är ett enkelt sätt att gå ner i vikt och förbättra din hälsa . Huruvida alkaliska livsmedel förebygga eller eliminera sjukdomen kan diskuteras , men efter en alkalisk kost är ett sunt sätt att äta . Ökad grönsakskonsumtionär en bra idé , oavsett oron sura eller alkaliska livsmedel . Att bygga en hälsosam alkali bildande kost är så enkelt som att begränsa mejeriprodukter , särskilt mjölk , grädde och ost; ibland äter låga syrabildandeanimaliska livsmedel såsom lever, hjortkött och ostron; och undvika nötkött och högförädlade livsmedel såsom snacks och godis . Addera