Keto på Shake Shack: Beställa brödlösa burgare, keto-toppar och smarta contretter

Steg-för-steg beställning

1. Brödlös burgare ("Protein Style"): Vilken burgare som helst insvept i sallad. Specificera "inga bröd."
2. Välj protein: 100% Angus nötkött (ShackBurger), Chicken Shack (grillad), 'Shroom Burger (vegetarisk, friterad portobello – högre kolhydrat), Veggie Shack (kornbaserad – undvik). Bäst: nötkött eller kyckling.
3. Lägg till keto-toppar: Ost (amerikansk, cheddar), bacon, avokado, stekta champinjoner, jalapeño, sallad, tomat, lök, inlagda gurkor. ShackSauce (2g nettokolhydrater/portion) – använd sparsamt.
4. Contretterbyte: Pommes (47g kolhydrater) → Sida Sallad (3g) eller inget. Ostpommes? Nej.
5. Dryck: Vatten, osötad is-te, dietläsk. Milkshakes (80–100g kolhydrater) och Lemonad (50g) är förbjudna.

Pro-tips

• Be om "well-done" om du föredrar mindre fuktighet (minskar inte kolhydrater).
• Dubbel kött + ost = mer mättande fett/protein.
• Kolla näringskalkylator på Shake Shack webbplats för exakta makronäringsämnen.
• Portionskontroll: en burgare räcker.