Hälso- och kosttrender kommer och går, men en av de mest ihållande myterna är att blodgruppen skulle avgöra vad vi bör äta. Finns det något vetenskapligt stöd för påståendet att personer med olika blodtyper – oavsett om de är Rh-positiva eller Rh-negativa – behöver följa en särskild diet?
Nej. Det finns inget vetenskapligt belägg för teorin att människor med olika blodgrupper bör följa specifika dieter. Blodgruppen påverkar varken våra näringsbehov eller gör oss mer benägna att utveckla viss matkänslighet eller vissa hälsoproblem.
Studier som undersökt den så kallade "blodtypsdieten" har inte kunnat påvisa några hälsofördelar kopplade till blodgruppen. De förbättringar som vissa upplever beror i stället på att denna typ av kost ofta innebär mer grönsaker, mindre processad mat och färre kalorier – fördelar som gäller alla, oavsett blodgrupp.
För optimal hälsa rekommenderas en balanserad kost rik på:
Dessa riktlinjer gäller alla, oavsett om du har blodgruppen 0, A, B eller AB, och oavsett om du är Rh-positiv eller Rh-negativ.
Har du frågor om din kost eller specifika hälsomål? Kontakta gärna en legitimerad dietist eller annan vårdpersonal. De kan ge personliga kostråd utifrån dina individuella behov, din livsstil och dina mål.
Sammanfattningsvis: Blodgruppen spelar ingen roll för vad du bör äta. Fokusera i stället på en varierad och näringsrik kost – det är den bästa grunden för god hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online