Är ett BMI mellan 25 och 30 hälsosamt?

Nej, ett BMI (Body Mass Index) mellan 25 och 30 betraktas inte som hälsosamt. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) klassificeras ett BMI på 25–29,9 som övervikt, medan ett BMI på 30 eller högre räknas som fetma.

Vad är ett hälsosamt BMI?

Det rekommenderade och hälsosamma intervallet för de flesta vuxna ligger mellan 18,5 och 24,9. Att hålla sig inom detta span minskar risken för en rad allvarliga hälsoproblem.

Hälsofärer med övervikt och fetma

Övervikt och fetma är betydande riskfaktorer för flera kroniska sjukdomar, bland annat:

• Hjärt- och kärlsjukdomar
• Stroke
• Typ 2-diabetes
• Vissa cancerformer

Kom ihåg

BMI är ett enkelt mått men har sina begränsningar – det skiljer exempelvis inte på muskelmassa och fettmassa. Därför kan idrottare med mycket muskler ha ett högt BMI utan att vara överviktiga. För en mer komplett bild av din hälsa bör du även titta på faktorer som midjemått, blodtryck, blodfetter och fysisk aktivitet.

Rådfråga gärna läkare eller dietist om du vill få en individuell bedömning av din vikt och hälsa.