Hur man skapar rätt pH i våra kroppar

Den mänskliga kroppen består av syror och alkalier , eller baser , som utgör pH-balans . Den pH-balansen är måttet på surhet till alkalinitet baseras på ett antal skala , som representerar hur sur eller basisk lösning är . För optimal hälsa , är det bäst att hålla ett pH-balans , vilket innebär att du har en bra syra-bas -förhållande . När människors pH-nivåer är i obalans , är det oftast för att deras kroppar är alltför sura . Hålla sig till en hälsosam kost och dricka mycket vatten kan hjälpa dig att skapa den rätta pH- nivån i kroppen . Detta är vad du behöver
mat
Vatten
Kosttillskott
pH testremsor
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera och minimera sura livsmedel som du förbrukar . Medan vissa sura livsmedel är friska , såsom kött och mejeriprodukter , äta dem i överflöd kommer att orsaka din sura nivåer att stiga och därmed kasta bort din pH-balans . Andra livsmedel för att undvika när man försöker korrigera pH-balansen är kaffe , sockerhaltiga livsmedel , livsmedel som innehåller vitt mjöl och läsk .
2

Add mer alkaliska bildande livsmedel till din diet . Dessa livsmedel kommer att hjälpa till att få ner surhetsgraden i kroppen , och skapa en bättre pH-balans . Ladda upp på gröna bladgrönsaker, råa frukter och grönsaker , jams, quinoa , vildris och mandel . Addera 3

Drick minst åtta 8 - oz . glas vatten per dag . Vatten hjälper till att upprätthålla rätt pH-nivåer i kroppen . Lägg till några citron -eller limeklyftor till vatten , eftersom dessa citrusfrukter bidra till att höja de alkaliska nivåerna för att ta dig tillbaka i balans .
4

Ta neutraliserande kosttillskott såsom mineraler . Om du är alltför sura , bör du ta magnesium , absorberbara kalcium och andra typer av joniska mineraler . Om du är alltför alkalisk , kan linfrö olja , C-vitamin och kalcium föra dig tillbaka i balans .
5

Kontrollera din pH-balans jämna mellanrum för att se var du faller på syra-bas- skalan . Du kan använda pH-remsor för att testa din saliv eller urin för surhet och alkalinitet . Addera