Grönsaker som är toppande

Brist på fiber i livsmedel är ofta kopplad till förstoppning . Ändå frukter som vattenmeloner innehåller lite fibrer , och de gör tarmarna fungerar . Många åtgärder använder grönsaker när du har förstoppning , men vissa grönsaker kan få motsatt effekt . Helst ska ett matsmältningssystemet ha en eller två måltider i tarmarna , men många människor bära upp till fyra dagar med avfall i sin kolon , säger allonhealth.com . Förstoppning blir allt vanligare . Problemen är kopplade till vår moderna livsstil och val av livsstil . Vad är förstoppning ?

Förstoppning är ovanliga och ofullständiga tarmrörelser . Brist på avföring resulterar ofta i hård avföring , men avföringens konsistens förändras hela tiden . Dr Reddy s hemsida säger hård avföring konsekvens kan vara ett tecken på förstoppning men kan också vara resultatet av en fiberrik kost .

Orsaker till förstoppning

Överdrivet intag av protein eller fett kan också orsaka förstoppning , och vissa grönsaker har högt innehåll vegetabiliskt protein . Ändå är proteinhalten låg jämfört med halten animaliskt protein i köttet. Nötkött innehåller 50 procent protein , och grön - blad sallad innehåller 22 procent , säger raw - food - health.net . Brist på vatten och en diet med förädlade livsmedel som saknar fukt gör avföring torr . Motionsvanor påverkar tarmrörelser , och en stillasittande livsstil leder till muskelsvaghet . Brist på motion och dålig kost sätta extra press på systemet . Spädbarn har en begränsad diet , och barn som ammas tenderar att ha mer frekventa avföring än formel-matade spädbarn . Förstoppning hos spädbarn är relaterad till deras kost . Addera protein

De flesta grönsaker är förberedda innan du äter dem , och förberett , proteinrika grönsaker som sojabönor , bönor och linser kan orsaka förstoppning. Du bör ta innehållet i vegetabiliska fibrer beaktas också. Ofta orsakar fiberinnehåll problem såsom kramper och gas. Att äta bönor kan orsaka förstoppning , men ofta resulterar i gas .
Fiber och stärkelse

grönsaker som morötter kan orsaka förstoppning problem . Du kan övervinna förstoppning genom att öka vätskeintaget . Dricka mer vätska , helst vatten , hjälper tarmarna med fibrerna som orsakar problemen . Potatis och majs innehåller stärkelse , de kan orsaka förstoppning Addera
.