Hur du öka ditt vattenintag utan dricksvatten

upprätthålla kroppens nivå av fukt har många fördelar , såsom att hålla dig mer alert och hjälper dig åldras bättre och minska blodtrycket , enligt University of Maryland forskning och Plus 50 livsstilar . Men vissa människor ogillar antingen smak eller konsistens av vatten och föredrar att inte rutinmässigt dricka det hela dagen . Lyckligtvis så gott som all mat innehåller någon form av vatten , och det finns några som kan öka ditt vattenintag mer än andra . Instruktioner
1

Konsumera frukt innehåller mycket vatten . Dessa inkluderar apelsiner , vattenmelon , jordgubbar, ananas och grapefrukt .
2

Ät grönsaker innehåller mycket vatten . Dessa inkluderar sallad, tomater och gurka .
3

Konsumera andra livsmedel som innehåller mycket vatten . Dessa inkluderar yoghurt och andra former av mejeriprodukter , tillsammans med ägg och soppor .
4

dricka andra vätskor i stället för vatten . Vatten finns i alla drycker , så det finns nästan ingen dryck som inte kommer att öka ditt vattenintag . För att optimera din näringsvärde , väljer juice , smoothies eller grönt te . Addera