Prostata-specifikt antigen (PSA) är ett protein som bildas i prostatkörteln. Läkare följer ofta nivåerna via blodprov, eftersom förhöjda värden kan signalera både godartade och elakartade förändringar i prostatan. Testet är inte helt felfritt, men det är ett snabbt sätt att avgöra om ett problem kan finnas – nu eller i nära framtid. På en skala från 1 till 10 nanogram per milliliter anses värden på 4 och därunder generellt vara trygga.
Om du vill sänka dina PSA-nivåer finns flera beprövade metoder som kan hjälpa dig på vägen.
Byt till en kost som anses minska PSA-nivåerna samt risken för hjärt- och prostatacancer. Enligt urologen Sheldon Marks på WebMD.com kännetecknas dessa kostvanor av att de är kalorisnåla och rika på färsk, ekologisk frukt och grönsaker, magra proteinkällor som fisk och kyckling, omättade fetter som olivolja och avokadoolja samt naturliga sockerarter från frukt och osötade juicer.
Skippa livsmedel som innehåller transfetter. Dessa hårda fetter används ofta vid fritering och har kopplats till både högre kolesterolvärden och högre PSA-nivåer. Även fettet i rött kött och mejeriprodukter, liksom överdrivna mängder kalcium, bör du försöka undvika.
Ett dagligt vitamintillskott hjälper dig att säkerställa att kroppen får antioxidanterna från cancerförebyggande vitaminer och mineraler som E-vitamin, B-komplex, C-vitamin, folsyra och selen.
Studier visar att regelbunden användning av acetylsalicylsyra (aspirin) kan gynna hjärthälsan och samtidigt kopplas till lägre PSA-nivåer. Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar daglig behandling, eftersom det inte passar alla.
Servera röda druvor, rödvin eller druvsaf till minst en måltid per dag – en vana som visats minska förekomsten av både cancer och hjärtinfarkter. En annan potent antioxidant värd att införliva i vardagen är grönt te, enligt WebMD.
Fyll matlistan med så kallade superfoods som vitlök, tomater och granatäpple, vilka anses kunna sänka PSA-värdena. Granatäpplen och andra röda frukter som vattenmelon och olika bär innehåller lykopen – ett ämne som bidrar till prostatans normala funktion.
Kost- och livsstilsförändringar kan stötta en god prostatahälsa, men de ersätter aldrig medicinsk utredning. Har du förhöjda PSA-värden bör du alltid följa upp med din läkare för rätt bedömning och eventuell vidare kontroll.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online