? Fördelarna med motion är otaliga , och inkluderar en minskad risk för hjärtsjukdom , bättre fysisk kondition , få muskelvärk och smärta , en minskad risk för cancer och en potentiellt längre livslängd . Med tanke på dessa fördelar , är det förståeligt att du kan försöka att klämma in träningen i slutet av en ansträngande dag eller skjuta dig själv för att hålla igång när du har nått en punkt av fysisk utmattning . Men att utöva när du är utmattad kan vara riskabelt , så det är bäst att räkna ut när du kan fokusera på vad du gör utan att känna sig trött . Muskelskador
När du tränar samtidigt utmattad , är det svårare att upprätthålla god form. Detta kan öka muskelbristning och göra det lättare att överanstränga musklerna . Motion förbi den punkt av utmattning eller tvinga dig in i övningar du inte är redo för kan leda till muskel -stammar och stukningar, muskeltrötthetoch ömhet i flera dagar efter du tränar . Om du fortsätter träna även med ömma muskler , kan du sluta med ännu mer svår smärta .
Falls
