Kål &Fruit Diet

Den kål och frukt diet är en kalorifattig måltid plan för att hjälpa människor att gå ner ca 10 pounds i en vecka . Kosten är begränsad till en veckas mellanrum eftersom livsmedelsval är begränsade och kaloriintaget är så lågt att dålig näring kan bli ett bekymmer . Den kål och frukt diet är en snabb viktminskning plan och inte avsett för långsiktiga resultat . Kosten består av att äta kålsoppa och massor av färsk frukt och grönsaker . Livsmedel du kan äta

kål och frukt diet tillåter dig att äta så mycket kål soppa och vatten som du vill. Varannan dag , du får äta mat från en utvald lista så länge som två skålar av fettfri kålsoppa också konsumeras . Drick sju till åtta glas vatten om dagen när den följer planen , och undvika alkohol . Äta bara kålsoppa rekommenderas inte på grund av undernäring oro . Andra livsmedel som bör ätas inkluderar magert kött , skumma mjölk , grönsaker och frukt .

Under de sju dagarna , äter vitt ris , bröd , pasta , socker , ägg , ost och läsk är förbjudet .

Sample Diet Meny

Förutom vatten , andra drycker som är tillåtna under veckan inkluderar kaffe utan grädde eller socker , osötat te , och tranbärsjuice .

dag 1 : . Ät kål soppa och så många frukter som du önskar , förutom bananer ( som innehåller mycket kolhydrater ) katalog

dag 2 : Ät kålsoppa med råa , ångkokta eller kokta grönsaker . Ät inte ärtor , majs eller bönor , som alla är höga i kolhydrater . På kvällen äter en bakad potatis med smör

Dag 3 : . Ät kålsoppa med någon frukt eller grönsak

Dag 4 : . Ät kålsoppa och har högst åtta bananer tillsammans med lättmjölk

dag 5 : . Ät kålsoppa med högst sex tomater och bara 450 gram kött eller fisk

dag 6 : . . Ät kålsoppa med någon frukt eller grönsak

dag 7 : . Ät kålsoppa med brunt ris och grönsaker tillsammans med färsk fruktjuice
Risker

kål - soppa diet är inte stöddes av många dietister . Enligt Sacred Heart Medical Center i Spokane , Washington, innebär denna diet en risk för långsiktiga näringsmässiga problem och dessutom är inte användbart för långsiktig viktminskning , så mycket av vikt förlorade under dieten har återfått efter normalt ätande mönster återupptas . Addera