Känner du dig trött och slö, vill du gå ner några kilo och återfå glansen i håret och en frisk lyster i huden? Då kan en kroppsstädning, så kallad detox, vara något för dig. Alger är ett utmärkt tillskott vid en helkroppsrengöring eftersom de är rika på klorofyll – ett ämne som kan hjälpa till att avlägsna gifter från kroppen. Du kan välja att fasta, men det är inget krav. Genom att eliminera gifter ur kroppen, hålla dig vätskebalanserad och komplettera med en eller flera former av alger kan du uppnå märkbara resultat.
Kontakta din läkare eller naturläkare innan du påbörjar din kroppsstädning, och fortsätt endast efter godkännande. Bestäm hur länge du vill göra rengöringen – många rekommenderar 5 till 7 dagar, men även en helgdetox kan vara effektiv. Välj det som är realistiskt för dig. Under hela rengöringen ska du utesluta fett, tillsatser, alkohol, socker och koffein från din kost.
Pressa en halv citron och tillsätt saften i ett glas vatten – det hjälper kroppen att börja skölja ut gifter direkt. Drick därefter ett par glas rent vatten, eftersom god vätskebalans är en avgörande del av din detox. Ta den rekommenderade dosen algkapslar tillsammans med vattnet och följ tillverkarens anvisningar noga. Använder du pulver i stället för kapslar kan du blanda det i en smoothie för att göra det godare. Se till att inkludera alger i din frukost.
Till lunch äter du en sallad med blandade råa grönsaker. Lägg till mungbönor för att förstärka rengöringsprocessen, och överväg även att inkludera nori, kombu eller hijiki i salladen – dessa tångslag förstärker algernas rengörande effekt. Drick ytterligare två glas rent vatten mitt på dagen. Blir du hungrig senare kan du avnjuta en kopp grönt te och en frukt.
Ta din sista dos alger till middagen. Rör ner den i en soppa gjord på färska grönsaker, eller blanda den i citronsaften du använder som dressing till salladen. Servera med brunt ris, quinoa eller annat fullkorn, och tillsätt gärna en mager proteinkälla som tofu. Drick ytterligare ett par glas vatten – din urin bör vara klar om du vätskebalanserar dig ordentligt.
Testa att torrborsta hela kroppen för att avlägsna överflödiga hudceller och öka blodcirkulationen. Ta ett lugnande bad, och om du har tillgång till algbaserade produkter kan du använda dem för att tvätta hud och hår. Förbered dig för en vilsam natt, så att du vaknar utvilad och redo för nästa dag av din detox.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online