Den mänskliga kroppen producerar själv karnitin i levern och njurarna, där ämnet spelar en central roll i att omvandla fett till användbar energi. Hos friska personer räcker den egentillverkade mängden normalt gott för kroppens behov. För personer som lider av brist på karnitin kan kosttillskott förskrivas som behandling.
Det finns flera olika former av karnitin, och vilken form som är lämpligast beror på vilket tillstånd eller syfte det handlar om. Nedan går vi igenom de vanligaste varianterna och vad forskningen säger om dem.
L-karnitin är den enklaste och mest grundläggande formen av karnitin. Tillskottet marknadsförs ofta som en viktminskningsprodukt, men enligt University of Maryland Medical Center saknas det vetenskapliga belägg som stödjer denna användning.
Studier har dock visat att L-karnitin kan minska kroppsfettmassan, öka muskelmassan och reducera trötthet. Dessa effekter kan i sin tur leda till viktnedgång som en biverkning av den förbättrade kroppssammansättningen.
En annan användning är att öka spermieantalet hos män. Forskning tyder på att män med lågt spermieantal ofta har låga nivåer av karnitin i kroppen. Dessutom finns studier som rapporterar positiva effekter av L-karnitin vid kroniskt trötthetssyndrom, men bevisen här är ännu inte entydiga.
Acetyl-L-karnitin är den form av karnitin som framför allt förknippas med förbättrad hjärnfunktion och ett fungerande nervsystem. Vissa studier indikerar att ämnet kan lindra smärta och återställa känsel i skadade nerver i kroppen. Det har även föreslagits att acetyl-L-karnitin skulle kunna bidra till att regenerera nervskador, men det finns ännu ingen vetenskaplig dokumentation för en sådan effekt.
Det största intresset för denna form gäller behandling av Alzheimers sjukdom. Forskningsläget är blandat när det gäller hur väl acetyl-L-karnitin kan bromsa sjukdomens utveckling. Vissa patienter har dock visat förbättring, eller en avsevärt långsammare försämring, under behandling med denna variant av karnitin.
Propionyl-L-karnitin studeras främst i samband med hjärt- och kärlproblem. Personer som lider av kärlkramp (angina) rapporterar minskad smärta efter att ha tagit denna form. Flera studier pekar även på en lindring av symtom vid hjärtsvikt samt en ökad förmåga att motionera eller utföra fysiskt krävande aktiviteter efter insjuknandet.
Vid perifer kärlsjukdom, som orsakas av minskat blodflöde till benen, har propionyl-L-karnitin visat goda resultat genom att minska smärtan och öka förmågan att gå längre sträckor. Den gemensamma grunden för alla dessa användningsområden är tillskottets förmåga att öka muskelns energiförsörjning.
Flera livsmedel innehåller höga halter av alla former av karnitin. De mest koncentrerade källorna är rött kött – särskilt lammkött – samt mejeriprodukter. Andra livsmedel som bidrar med karnitin är fisk, fågel, jordnötssmör, vete, sparris och avocado.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online