Hur Blanda fiskolja med juice

Omega 3- fettsyror spelar en viktig roll för hjärnans hälsa och kardiovaskulär funktion . Det anses vara en essentiell aminosyra vilket betyder att det är nödvändigt för livet , men det är inte producerad av kroppen . När en tillräcklig mängd av denna syra är inte tillgänglig genom rätt kost , kan Omega 3 -syror kompletteras genom att ta fiskolja . Fiskolja är också till nytta vid behandling av hjärt- och gemensamma frågor . Fiskolja kan ha en stark , obehaglig fiskliknande smak . För att dölja detta smak och göra tillägget mer tilltalande , kan du lägga till den fiskoljatill saft . Saker du behöver
8 oz . glas
Fiskolja
Juice
Sked
Visa fler Instruktioner
1

Häll en 8 oz . glas saft . Varje saft är lämplig med undantag av grapefruktjuice. Forskning som gjorts vid Harvard har visat att ett enzym i grapefruktjuice kan blockera upptaget av vissa läkemedel eller kosttillskott .
2

Lägg lämplig dos till saften . Läs etiketten på märke av fiskoljasom du har för den rekommenderade doseringen . Om fiskoljan är i en kapsel, bryta kapseln i halv och häll innehållet i glaset. Doser varierar mellan 1 och 10 mg baserat på anledningen till att du tar kosttillskott med fiskolja . Den lämpliga dosen för en person med högt kolesterol eller hypertoni är 1 till 4 mg dagligen . Korrekt dos för någon som vill gå ner i vikt är 1 till 6 mg . Den rätta dosen för en person med ledvärk är 4 till 6 mg dagligen . Addera 3

Rör saften ordentligt . Att blanda saften väl att fördela oljan jämnt i saften , minskar smaken av fisk .
4

Drick hela glas juice för att få full dos av fiskolja . Oljan kommer att separera från juicen om man tillåter glaset att sitta i flera minuter. Remix juice att omfördela oljan om detta händer. Addera