Fibrer kan förbättra matsmältningen, hjälpa dig att gå ner i vikt och hålla blodsockret i balans, samtidigt som de minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och cancer. Fibrer hjälper dessutom kroppen att smälta maten och avlägsna potentiellt skadliga gifter.
Även om det rekommenderas att du främst får i dig fibrer genom frukt, grönsaker och fullkorn kan du tryggt öka ditt dagliga fiberintag genom att tillsätta ett fiberpulver som kosttillskott.
Välj ett fiberkosttillskott med en så naturlig balans mellan olösliga och lösliga fibrer som möjligt, exempelvis linfröfibrer.
Blanda ditt valda fiberpulver med ett glas vatten (cirka 2,4 dl) och rör om ordentligt tills pulvret har löst sig helt.
Drick lösningen cirka 20 minuter före frukost eller middag. Se även till att dricka minst sju glas vatten till under dagen för att undvika förstoppning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online