Lägga Pulver fiber till din kost

Fiber kan förbättra matsmältningen , hjälpa till med viktminskning och blodsocker förvaltning och minska risken för hjärtsjukdomar och cancer . Fiber hjälper kroppen smälta maten och eliminera potentiellt skadliga gifter . Även om det rekommenderas att du förbrukar fiber främst genom att äta frukt , grönsaker och fullkornsprodukter kan du säkert öka fiberkonsumtiongenom att lägga till en pulveriserad fiber tillägg till din kost . Instruktioner
1

Välj en fiber tillägg som innehåller den mest naturliga förhållandet mellan olösliga till lösliga fibrer , såsom linfibrer .
2

Blanda din valda pulveriserad fiber tillägg med en åtta ounce glas vatten och rör om tills det är upplöst . Addera 3

drick lösningen 20 minuter före frukost eller middag , och försöka dricka minst sju ytterligare åtta ounce glas vatten under hela dagen för att undvika förstoppning . Addera