CLA, eller konjugerad linolsyra, är en icke-essentiell fettsyra som förekommer naturligt i kött och mejeriprodukter, till exempel ost. Dessa livsmedel innehåller dock endast låga koncentrationer av ämnet, vilket innebär att ett kosttillskott – ofta marknadsfört som CLA-bränsle eller CLA-kapslar – behövs för att kunna få full nytta av dess effekter.
CLA har undersökts ingående tack vare sina näringsmässiga och farmakologiska egenskaper. Många studier på människor tyder på att ämnet kan bidra till att minska kroppsfettet, särskilt det viscerala bukfettet som är kopplat till flera hälsorisker.
Enligt American Journal of Clinical Nutrition räcker en daglig dos på 3,2 gram CLA för att främja en måttlig men mätbar minskning av kroppsfettet över tid.
CLA hämmar aktiviteten hos enzymet lipoproteinlipas, en biologisk katalysator som ansvarar för att lagra fett i kroppens celler. När detta enzym blockeras lagras mindre fett, vilket på sikt kan bidra till en lägre total kroppsfettprocent.
CLA ökar också takten i nedbrytningen av fettceller – en process som kallas apoptos – vilket minskar det totala antalet fettceller i kroppen. Dessutom stimulerar ämnet enzymet karnitinpalmitoyltransferas, som spelar en central roll i att omvandla fett till användbar energi.
Kombinationen av dessa mekanismer – minskad fettlagring, färre fettceller och förbättrad fettförbränning – är anledningen till att CLA ofta används som stöd vid viktkontroll, tillsammans med en balanserad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online