Koenzym Q10 (CoQ10) produceras naturligt i kroppen, men nivåerna tenderar att minska med åldern samt hos personer med vissa sjukdomar, exempelvis Parkinsons sjukdom, hjärt-kärlsjukdom eller cancer. Ämnet finns också i kosten, bland annat i fullkornsprodukter, fet fisk som lax samt i organkött som lever. Ett dagligt intag av 100 mg CoQ10, i kombination med en hälsosam livsstil och varierad kost, kan hjälpa till att fylla på låga nivåer och potentiellt ge flera andra hälsofördelar.
CoQ10 visar lovande resultat när det gäller att förebygga och behandla hjärtsjukdom. Tillskottet förbättrar produktionen av cellulär energi, minskar risken för blodproppar och skyddar mot skador orsakade av fria radikaler. Enligt Peter H. Langsjoen, läkare vid University of Washington, förekommer CoQ10 i höga koncentrationer i hjärtmuskelns celler, och allvarlig brist på ämnet kan bidra till hjärtsvikt. Mayo Clinic instämmer och anger att CoQ10 kan hjälpa till att behandla och förebygga hjärtsjukdom, minska risken för återfall av hjärtinfarkt samt förbättra tillstånd som mitralisklaffprolaps. Mer detaljerade studier behövs dock, eftersom det ännu inte finns några bevis som definitivt kopplar tillskottet till kardiovaskulära fördelar.
Enligt National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) kan regelbundet intag av CoQ10 bromsa utvecklingen av Parkinsons sjukdom om det påbörjas i tidiga stadier. En studie från NINDS år 2002 antydde att tillskottet kan förbättra mitokondriernas funktion – de energiproducerande delarna i cellerna – och därmed potentiellt skydda de hjärnområden som skadas av sjukdomen. Mayo Clinic menar likaså att CoQ10 har potential vid behandling av Parkinsons sjukdom, men båda organisationerna understryker att ytterligare storskalig forskning krävs för att bekräfta tillskottets effekter.
Koenzym Q10 är en antioxidant. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine kan antioxidanter förebygga cells skador från fria radikaler – instabila molekyler som bildas i kroppen vid normal matsmältning samt efter exponering för strålning, miljöföroreningar och tobaksrök. Att kombinera ett tillskott på 100 mg med en balanserad kost kan stärka CoQ10:s förmåga att neutralisera fria radikaler i kroppen och därmed potentiellt förebygga eller minimera deras skadliga effekter.
Enligt University of Maryland Medical Center kan CoQ10-tillskott sänka förhöjt blodtryck inom fyra till tolv veckor efter påbörjad användning. Mayo Clinic instämmer i att det finns "god" vetenskaplig evidens som stödjer användningen av CoQ10 för att sänka blodtrycket, men påpekar samtidigt att långtidsstudier behövs för att befästa rekommendationen.
Innan du börjar ta CoQ10 är det klokt att rådfråga din läkare, särskilt om du använder blodförtunnande läkemedel som warfarin eller tar blodtryckssänkande mediciner, eftersom interaktioner kan förekomma. Tillskottet tolereras i allmänhet väl, och vanliga doser ligger mellan 90 och 200 mg per dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online