Hur du jämför proteinpulver Brands för bästa

varumärken Protein pulver varierar med kalorier , proteinhalt , sötningsmedel och andra vitaminer och mineraler som kan hjälpa till med absorption . Idrottare väljer vanligtvis för vassleprotein , som härrör från mjölk , medan de med allergier, överkänslighet eller dietpreferenserkanske föredrar sojaproteiner. Jämföra Kalorier

Om proteinpulver är för viktökning och bygga muskler , kan kaloriintagetvara betydligt hög . Många märken erbjuder ett magert alternativ med lägre kalorier , men ändå en betydande mängd protein , som kan vara bättre för dem att titta på sina kalorier eller försöker hålla kaloriintagetinom ett visst intervall , liksom för dem som inte vill bulk upp eller upp i vikt . Dessutom överväga hur proteinpulver kommer att användas . Vid blandning med vatten, därefter kalorierna på behållaren är allt som personen konsumerar , men om pulvret blandas med mjölk , juice eller annan dryck , då kaloriintaget är högre. Kaloriinnehållet bör övervägas i syfte att ta proteinpulver - låga kalorier för proteintillskott och viktminskning , hög kalorier för viktökning
protein innehåll

Den genomsnittliga personen kan faktiskt inte smälta mycket mer än 25 till 40 gram protein i ett sammanträde. Detta kan ändras beroende på hur mycket muskler byggs på kroppen , och tidpunkten för proteinkonsumtionen. Köpa ett proteinpulvermed mer än 40 gram per portion kan slösa bort den . Alternativt kan den personen använda halvstora portioner och dubbelt så länge proteinpulver varar . Addera Socker vs Sugar - Free eller alternativ

vissa proteinpulver är gjorda med socker , vilket kan ge ett betydande antal tomma kalorier . Om du tittar på ditt kaloriintag , eller om du vill undvika spikar blodsocker , väljer en sockerfri eller fruktos - sötad proteinpulver kan vara bäst . Om proteinpulver konsumeras omedelbart efter ett ansträngande träningspass , kan socker eller fruktos hjälpa kroppen återhämta sig snabbare . Addera