Tillägg för vad du kan förvänta dig

* Prenatala vitaminer är avgörande för en hälsosam graviditet. De ger de näringsämnen som din kropp och ditt barn behöver för att utvecklas ordentligt.

* Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärnans utveckling och den allmänna hälsan. Du kan få omega-3-fettsyror från fisk, nötter och frön.

* Probiotika hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans av bakterier i din tarm. Probiotika finns i yoghurt, kefir och andra fermenterade livsmedel.

* Järn är nödvändigt för produktionen av röda blodkroppar. Du kan få järn från kött, fågel, fisk och bönor.

* Kalcium är viktigt för utvecklingen av starka ben och tänder. Du kan få kalcium från mjölk, yoghurt, ost och gröna bladgrönsaker.

* D-vitamin hjälper din kropp att absorbera kalcium. Du kan få D-vitamin från solljus, berikad mjölk och fet fisk.