R liponsyra Vs . Alfaliponsyra

Alfa- liponsyra eller tioktinsyra är en antioxidant som används för att hjälpa till att bekämpa medicinska tillstånd som nerv problem som kan uppstå från diabetes , skadade levrar , degenerativa sjukdomar och även åldrande . Det anses vara en super- antioxidant, och i det oxiderade eller reducerade tillståndet , är det känt som R- alfa-liponsyra . I R - formen är fett - och vattenlösliga och kan transporteras över cellmembran, bland annat i hjärnan . Forskare från Linus Pauling Institute och University of Maryland visar att ren form eller R - formen av alfa - liponsyra är effektivare än den syntetiska formen . Typer

Alfa - liponsyra förekommer i tre former: R - liponsyra ( RLA ) , ett naturligt förekommande ämne som produceras i kroppen , S - liponsyra , en biprodukt från kemisk syntes , och alfa - liponsyra , en 50/50 blandning av R och S. Alfa - liponsyra är syntetiska och är den ursprungliga formen som används som vitaminer och kosttillskott , och i de flesta forskning .
historiska

Alfa - liponsyra upptäcktes på 1930-talet och ansågs vara ett vitamin . År 1988 , visade forskning att alfa - liponsyra är det enda antioxidant känd för att arbeta i både fett - och vattenlösliga vävnader , och i slutet av 1990 , var det klassas som ett komplement . Addera
Betydelse

enligt LE Magazine , är bara R- delen av alfa - liponsyra biologiskt aktiv och du behöver inte så mycket för att få den antioxidant och nervskyddande fördelar . Den Linus Pauling Institute fann att " ta R - liponsyra var effektivare än racemisk alfa - liponsyra och S - alfa - liponsyra att förebygga grå starr hos råttor . "

Funktioner

de viktigaste funktionerna av alfa - liponsyra är att fungera som en kraftfull antioxidant , förstör fria radikaler i kroppen , och att regenerera andra antioxidanter , såsom vitamin C och E. alfa - liponsyra ökar också bildningen av glutatione ( GHS ) , en annan viktig antioxidant som vanligtvis minskar med åldern och är avgörande för dina vita blodkroppar och din lever , där den hjälper till med avgiftning och eliminering av fria radikaler .
Källor

Källor alfa - linoic syra omfattar kosttillskott , livsmedel som broccoli , spenat , tomater , ärtor , brysselkål , riskli , äggula , nötlever , nötkött hjärta och nötkött njure .

Dosering

Stora mängder av alfa - liponsyra bör ske under en läkares ledning . Om du väljer att ta en alfa - liponsyra komplement , det säljs i syntetisk form eller R - alfa - liponsyra . Kontrollera din hälsa butiker . För allmänt friska människor rekommenderar Linus Pauling Institute en daglig dos på 200 mg till 400 mg per dag av racemisk liponsyra . Om du tar R - formen , kanske behöver du bara halva dosen . Addera