Konjugerad linolsyra, ofta förkortat CLA, upptäcktes av forskare vid University of Wisconsin-Madison år 1987 efter nio års arbete med försök och misslyckanden. Ämnet finns naturligt i nötkött och mejeriprodukter och säljs även som kosttillskott. Under årens lopp har CLA studerats noggrant för sina effekter på människokroppen. En intressant detalj är att djur som går fritt och betar naturligt producerar högre halter CLA än djur som utfodras med spannmål, ensilage och koncentrerat foder. När CLA ingår i den dagliga kosten kan det bidra med flera olika hälsofördelar.
Många människor kämpar dagligen med sin vikt, och frustrationen driver dem att söka efter en lösning på problemet. Här kan CLA komma in i bilden. Enligt en studie publicerad i Journal of Nutrition gick deltagare som intog cirka 3,4 gram CLA per dag ner i genomsnitt sex pund (motsvarande ungefär 2,7 kilo) kroppsfett under en tolvveckorsperiod.
CLA används också inom styrketräning och bodybuilding på två sätt. Det hjälper till att minska kroppsfettet samtidigt som det bevarar och bygger upp mager muskelmassa. Detta leder i sin tur till en högre ämnesomsättning. Tillskottet är särskilt populärt bland bodybuilders strax före tävling, när de försöker nå toppform.
Sköldkörteln är en körtel som sitter framtill på halsen och ansvarar för att utsöndra hormoner som styr kroppens ämnesomsättning. När den blir underaktiv – ett tillstånd som kallas hypotyreos – kan kroppsvikten öka, särskilt runt magen. I dessa situationer använder många CLA för att minska bukfettet.
Bröstcancer uppstår när snabbt växande muterade celler klumpar ihop sig och bildar tumörer. Uppptäcks sjukdomen tidigt kan den ofta behandlas framgångsrikt, men upptäcks den sent kan den bli dödlig. CLA används i syfte att minska risken att drabbas eller att bromsa sjukdomens utveckling. Forskaren Michael Pariza vid University of Wisconsin visade i sina studier att tillskott av CLA stör tillväxten av cancertumörer.
Astma är ett tillstånd där luftvägarna i lungorna dras samman och blockeras av föroreningar som andas in. Det leder till hosta, pipande andning och andnöd. CLA används för att minska inflammation i luftvägarna, vilket i sin tur lindrar symtomen.
Blodsockret är kroppens viktigaste energikälla. När bukspottkörteln inte utsöndrar insulin ordentligt kan blodsockernivåerna bli farligt höga – vilket är fallet vid diabetes. Vid typ 2-diabetes, även kallad icke-insulinberoende diabetes, används CLA för sin förmåga att stabilisera blodsockernivåerna.
CLA finns naturligt framför allt i nötkött, lammkött och mejeriprodukter som mjölk, ost och smör. Halterna i vanlig mat är dock relativt låga, vilket gör att många väljer kosttillskott för att nå de doser som använts i forskningsstudier. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du har en befintlig sjukdom eller medicinerar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online