Var ska man börja? Gikt är en form av artrit som går utmärkt att hantera. Redan enkla kostförändringar kan minska antalet giktanfall betydligt. Gikt uppstår när överskott av proteiner i kroppen omvandlas till urinsyra i blodet. Denna urinsyra kan bilda kristallliknande strukturer som lagras i leder, senor och andra vävnader. Det börjar oftast i stortån, på fotens ovansida eller i ankeln, men kan drabba vilken led som helst i kroppen.
Strunta i rött kött, skaldjur, lever, läsk, kaffe samt fet fisk som makrill, sill och torsk. Ett bra tips är att genomföra en 30-dagars proteinfasta.
Bra livsmedel: körsbär, bananer, apelsiner, äpplen, ananas (källa till bromelain), gröna bladgrönsaker, morötter, selleri (sellerifrö är också mycket effektivt) och jordgubbar.
Bege dig till din lokala hälsokostbutik eller handla på nätet efter följande produkter:
Svart körsbärskoncentrat, bromelain, omega-3-fiskolja (konstigt nog är fiskoljan bra medan själva fisken är dålig), aktivt kol och gott om vatten.
Ditt mål är att rensa systemet på urinsyra. Under de kommande 30 dagarna dricker du endast rent vatten eller vatten blandat med svart körsbärskoncentrat. Det första målet är att höja kroppens pH-värde från surt till basiskt. Börja morgonen med en flaska vatten där en halv tesked bikarbonat rörts ner (*följer du en natriumbegränsad diet bör du vara försiktig med detta). Ungefär en timme senare intar du cirka 2 400 mg omega-3-fiskolja och 1 000 mg bromelain. Vid lunch tar du ungefär 600 mg aktivt kol tillsammans med en måltid med lågt proteininnehåll.
Under dagen behöver du dricka så mycket vatten du klarar av, från morgon till kväll.
Har du väl haft ett giktanfall är risken stor att du fortsätter få det om du inte ändrar din kost och går ner i vikt. Ägna 30 dagar åt att spola rent systemet, håll koll på ditt proteinintag och se till att kroppens pH-värde ligger mellan 6,75 och 7,5. Gör tillskotten ovan till en regelbunden del av din vardag, så minskar du risken för framtida giktanfall avsevärt.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du gör större kostomläggningar eller börjar med nya tillskott, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har andra hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online