Hur man använder gurkmeja i Healing

Gurkmeja är en ört . De torkade rötter används i matlagning , särskilt i indiska livsmedel såsom curry . Gurkmeja har många hälsofördelar . Om du väljer att komplettera din kost med gurkmeja av hälsoskäl , med ett tillägg är mer effektivt än att försöka äta en hel del curry varje dag . Curcumin är den aktiva ingrediensen finns i gurkmeja . Detta är vad du behöver
gurkmeja tillägg
Gurkmeja , mark eller färsk
Övriga ingredienser för önskade recept
Visa fler Instruktioner
1

Följ doserings anvisningar om ditt tillägg , om du väljer att ta en . Det finns ingen etablerad RDA ( rekommenderat dagligt intag ) för gurkmeja . Den genomsnittliga dagliga vuxendosen är 400-500 mg . Denna dosering gäller för alla de hälsofördelar som du kan använda gurkmeja för - du behöver inte ta gurkmeja på ett visst sätt för olika förhållanden
2

Använd gurkmeja i matlagning mycket som du vill använda . någon annan krydda. Gurkmeja är lite som ingefära , även om den är smörig . Färsk gurkmeja är också sötare . I recept , försöka ersätta gurkmeja i stället för saffran . Använd sparsamt , eftersom gurkmeja är fränare än saffran . Du kan också ersätta gurkmeja i stället för torr senap i recept . Addera 3

Prova att använda gurkmeja för att krydda upp en traditionell ris sida skålen . Sjud ris i hönsbuljong och gurkmeja tills de är mjuka . Du kan också lägga sauterade grönsaker till denna maträtt , till exempel hackad paprika och hackad lök .
4

Använd gurkmeja att krydda äggröra eller omelett . Lägg 1/4 tsk . gurkmeja per ägg. Du kan också lägga till den traditionella ägg sallad . Följ din favorit ägg sallad recept , sedan strö på lite gurkmeja efter smak .
5

Experimentera genom att lägga till gurkmeja till en mängd av dina favorit huvudrätt recept. Det går bra på räkor och kyckling , i tonfisksallad, linssoppa , fyllning , couscous , och naturligtvis , curry . Du kan också prova att krydda några förpackade färdigmat med gurkmeja , såsom konserverade soppor . Addera