Lista över Protein Snacks

Det finns minst 10.000 proteiner som bygger upp vår hud , ben , hår och muskler . Våra kroppar behöver protein för att växa och reparera muskler och bygga upp immunförsvaret . Protein är en viktig del av en hälsosam kost . Kyckling , nötkött och bönor är bara några proteinrik mat , men är inte de mest bekväma resor eller snacks . Lyckligtvis finns det andra proteinkällor som lätt kan transporteras och konsumeras på jobbet eller på resande fot . Nötter

Nötter är en bra källa till protein och fiber . Jordnötter , mandlar, valnötter och cashewnötter är några exempel på goda nötter för småätande . Nötter innehåller mycket fett , dock , så var försiktig med portionsstorlekar .
Ost

Ost innehåller mycket protein och kan vara en snabb och bärbar mellanmål . Välj en mager hårdost , som en mozzarella sträng ost eller en bit cheddar . Keso är också en utmärkt proteinkälla. En halv kopp keso innehåller så mycket som 14 gram protein .
Grekisk Yoghurt

grekisk yoghurt är tjockare än vanlig yoghurt och innehåller mindre socker och två gånger proteinet. Lägg frukt eller honung om du inte går till en helt proteinbaseratmellanmål .
Hårdkokta ägg

Ett hårdkokt ägg är ett billigt , bekvämt mellanmål och en nyckelproteinkälla. Om du vill minska din kolesterolintag, kan du ta bort gulan och ändå få massor av protein från äggvita . Enligt American Heart Association , kan friska vuxna säkert äta ett ägg om dagen . Addera