Vad är bra Low Carb Snacks ?

När du kontrollera din vikt , är vad , och hur mycket i främsta rummet , mat du konsumerar dagligen . Många människor vänder sig till kolhydratfattig kost program för att hjälpa till i deras viktkontroll mål eller behandla fetma . Low-carb diet ersätter livsmedel som innehåller mycket kolhydrater med livsmedel som grönsaker och bär som är låga i kolhydrater , eller med livsmedel högre i protein och fett , som ost och nötter . Low-carb snacks hjälpa klingar hunger hela dagen och hjälper dig att hålla fast vid din viktminskning mål . Protein Snacks

En av de vanligaste och mest populära hög proteinhalt , låg Carb snacks är beef jerky , men snackers bör välja ryckig som har låg eller ingen tillsatt socker . En annan köttig low-carb mellanmål är pepperoni . För en låg - carb och fettsnål alternativ kan kalkon pepperoni ersätta den vanliga nötkött . Som med beef jerky , titta efter produkter med tillsatt socker .

Andra högre protein snacks inkluderar fläskrinds (bra med en låg Carb dopp ) , kokt eller Deviled ägg eller till och med kokt räkor serveras med tartarsås . En annan god möjlighet är kött roll-ups , som är skivor av kött sprids med majonnäs eller senap , rullade in i ett rör form .

Mejeri Snacks

En populär låg - carb mejeri mellanmål är sockerfri yoghurt , ätit vanligt eller med tillgängliga sockerfria pålägg eller frukt skivor . En annan praktisk och populär mejeri mellanmål är sträng ost . En enkel idé är att köpa några kvarter av olika ostar , kub dem , och har en handfull kuber för en tvåtimmars mumsa . Färdigförpackade ost kuber finns också, även om paket har i allmänhet mindre ost - och därmed kosta mer - . Än om du köpt och kubik osten själv

Frukt och grönsaker

även många frukter och grönsaker är för mycket socker för de flesta låg -carb diet , de flesta bär är acceptabelt när ätas med måtta . Och rå broccoli, morötter , svamp och grön paprika inte kommer att driva din carb räknar för högt . Att ha en liten skål med blåbär , jordgubbar eller hallon toppad med sockerfria vispad toppning fungerar bra som ett mellanmål . Tänk också på att para råa grönsaker med en låg Carb dopp , salsa eller ost . Oliver fyllda med vitlök , kryddpeppar eller ädelost fungerar mycket bra .

Nötter

ätas med måtta , nötter är en utmärkt low-carb mellanmål alternativ . Ha en handfull jordnötter , cashewnötter, mandlar eller valnötter med råa grönsaker till tidvattnet dig över mellan måltiderna .
Grains

Många låg -carb diet gör inte tillåter kärnor men för dem som gör det , ska du bara tänka fiberrik , hela korn livsmedel utan tillfört socker . Tonfisk eller ägg sallad på fiberrika kex är god och lätt att göra . Och smörgåsar kan göras med låg - carb bröd . Vissa dieter tillåter popcorn , vilket kan göra för en tillfredsställande mellanmål , men går lätt på saltet och äta popcorn med måtta . Addera