Grapefruktdieten är en klassisk bantningsmetod där grapefrukten står i centrum. Dieten lovar att hjälpa dig gå ner i vikt snabbt – ofta fyra till sex kilo på bara tolv dagar. Planen följs i tolv dagar i sträck, följt av två dagars paus då du äter sunt och måttligt. Vill du fortsätta tappa i vikt startar du helt enkelt om dieten efter de två vilodagarna.
På grapefruktdieten får du äta grönsaker som rödlök, salladslök, paprika, rädisor, gurka, broccoli, spenat, sallad, kål, morötter och ärtor. Undvik däremot vita lökar, potatis och selleri – dessa ingår inte i planen.
Ett viktigt krav är att grapefruktjuicen alltid ska vara osötad. Socker tillsatt juicen förstör dietens principer och kan ge motsatt effekt.
Följ detta schema varje dag i tolv dagar:
Grapefruktdieten är en kalorisnål kraschdiet som ger snabba resultat, men en del av viktnedgången består av vätska som kan komma tillbaka när du återgår till vanlig kost. Grapefrukt kan även interagera med vissa läkemedel, till exempel kolesterolsänkande mediciner. Konsultera därför alltid läkare innan du påbörjar dieten, särskilt om du tar regelbunden medicinering eller har någon underliggende sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online