C.H.A. Diet

" Carb Haters Anonym " är en bok skriven av Marc Lobilner , Derek Charlebois och Chuck Rudolph . Den diskuterar Lobilner resa att ändra sin kost till en som helt utesluter kolhydrater . Ett prov av boken kan laddas ner gratis från hemsidan : www.SCIVATIONBOOKS.com . Premiss

Lobilner såg sin far dör av typ - 2-diabetes genom att bara skära ut fettrik mat från sin kost . Efter detta började han forska effekterna av kolhydrater på kroppen och vad som kallas glykemiskt index . Lobilner var fast besluten att eliminera kolhydrater och istället fokusera på att använda fett som energi . " Om kolhydrater är 87 oktan , då fett är racing bränsle! " utropar Lobilner i boken .
Boka Innehåll

Införandet av boken ger information som stöder antagandet av dieten och bryter ner vetenskapen bakom fett, proteiner , kolhydrater , frukt och grönsaker . Det ger också formler för att bestämma hur många kalorier en deltagare ska konsumera samtidigt på CHA diet .

Nästa boken diskuterar vilken typ av träning människor måste följa för att få sina kroppar anpassa sig till de nya energikällor . Dessa pass är låg till måttlig cardio och styrketräning . Ett diagram över när måltider bör konsumeras med tanke på när träning inträffar ingår också. Lobilner betonar att ju mer muskler en person vill vinna , ju mer hon faktiskt behöver äta . Dessutom svälta dig själv är en av de värsta tänkbara strategier för din kropp .

De följande kapitlen ägnas åt 12 -veckors massmuskelbyggandeplanen . De pass för varje vecka är noga detaljerade , liksom de måltider som måste ätas för att maximera nyttan av träningen . Dessutom är varje måltid delas upp efter hur mycket kalorier du ska konsumera från varje livsmedelsgrupp, till exempel kolhydrater , proteiner och fetter .

Den sista delen av boken diskuterar kosttillskott du kan vidta för att bidra till att höja CHA programmet och hålla kroppen på rätt spår . Addera Controversy

CHA kost är mycket lik andra " modefluga " dieter som har funnits mycket längre , såsom South Beach och Atkins diet . Vissa experter hävdar att kroppen behöver kolhydrater för att fungera och att för mycket fett är skadligt , medan andra säger att höga kolhydratfattig kost är vägen att gå för snabb viktminskning . Men samtidigt som många människor försöker en mängd olika dieter , de flesta läkare och personliga tränare är överens om att en strategi som omfattar motion och ett måttligt intag av kolhydrater är det bästa sättet att uppnå hälsosam livsstil som vi alla längtar efter.