Hur man startar ett Milk & Jäst Free Diet

Om du har upptäckt att du har mjölk eller jäst allergier , är det dags att starta en kost som är fri från dessa livsmedel . Detta kan vara en utmaning , eftersom jäst och mjölk är så vanligt; men med rätt planering kan du få en balanserad , allergenfrittdiet.Things Du behöver
Mjölkersättning
Jäst och mjölkfrittrecept
Visa fler Instruktioner

1

Minska ditt intag av jäst och mjölk successivt , vilket kommer att göra att hålla sig till din nya diet mycket lättare . Många brödprodukter , såsom kakor , kex och pizza innehåller jäst , så tar dessa livsmedel ur en måltid varje dag , och därefter minska ditt intag av dessa livsmedel kommer att bidra till att minska suget . Gradvis minska ditt intag av ost , som innehåller mjölk , och kolla etiketterna på bakverk. Köpa 2

substitut Använd mjölk för att eliminera mjölk ur kosten . Sojamjölk , samt mjölk gjord av mandel , cashewnötter och hampanötter, kan användas för spannmål , bakning eller dricka . Kontrollera med en läkare för att se till att du inte är allergisk mot dessa ämnen . Vissa mjölkersättnings innehålla malt, som är en form av jäst, och bör undvikas . Vissa ostsubstitut innehåller dessa ingredienser , liksom. Din läkare kan också rekommendera inte längre ta kompletterande öljäst eller näringsmässiga jäst .
3

Fråga din läkare om Nystatin , som är en medicin som dödar överskjutande jäst i kroppen . Detta läkemedel kan också hjälpa till att ta bort suget efter jäst innehåller livsmedel . Du kanske kan ta laktas kosttillskott , som är sockret i mjölk som stöd i matsmältningen , eller du kan dricka laktosfri mjölk samtidigt som övergången till en mjölkfri diet .