Tarmrengöring är en naturlig alternativ behandling som hjälper kroppen att bli av med gifter, avfallsämnen och parasiter. Gifter som samlas i matsmältningskanalen kan med tiden bidra till ohälsa och sjukdom. Genom att regelbundet rengöra tarmarna kan du öka din energinivå, förbättra näringsupptaget och stärka ditt immunförsvar.
Här presenteras tre beprövade naturliga metoder för att rensa matsmältningssystemet från gifter och avfall.
Ett av de mest använda naturliga medlen för tarmrengöring är aktivt kol. Aktivt kol binder till sig gifter och skadliga bakterier i tarmarna och transporterar dem ut ur kroppen via tjocktarmen, det vill säga genom tarmrörelser.
Den rekommenderade dosen är 500–600 mg tre gånger per dag. Ta aktivt kol en till två timmar före eller efter måltider, eftersom det annars kan binda näringsämnen och minska upptaget av vitaminer och mineraler. Aktivt kol finns att köpa i hälsokostbutiker och på nätet.
Till skillnad från många andra rengöringsmedel ger aktivt kol inga skadliga biverkningar och skadar inte tarmarnas slemhinna. Observera dock att aktivt kol inte är ett kosttillskott och därför inte bör användas som sådant.
Bentonitlera har använts i århundraden av ursprungsfolk för att naturligt avgifta mag- och tarmkanalen. Leran fungerar som en magnet som drar till sig gifter från tarmarnas slemhinna och hjälper kroppen att göra sig av med dem.
För bästa resultat kombineras bentonitleran med lösliga fibrer, exempelvis psylliumfröskal. Fibrerna pressar ut sleimplack och avfall genom tjocktarmen i form av avföring. Ta leran cirka en timme före eller efter måltider, men undvik att ta den samtidigt som andra kosttillskott, eftersom leran kan binda deras verksamma ämnen.
Bentonitlera finns i hälsokostbutiker och hos nätbutiker som säljer örter och naturmedel. Leran är ofarlig för kroppen och ger normalt inga negativa biverkningar. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under rengöringsperioden.
Probiotika är preparat som innehåller levande mikroorganismer, så kallade goda bakterier, som balanserar den skadliga bakteriefloran i tarmarna. Att ta probiotika dagligen hjälper till att reglera matsmältningsprocessen och lindrar kroniska besvär som irritabel tarm (IBS) och diarré.
Probiotika finns i naturliga hälsokostbutiker och kan tas antingen som kosttillskott i kapselform eller som flytande preparat – följ alltid anvisningarna på produkten. Den vanligaste och mest välstuderade stammen är Lactobacillus acidophilus.
Du kan också stödja en sund tarmflora genom kosten: ät yoghurt med levande bakteriekulturer eller drick syrad mjölk med acidophilus. Fermenterade livsmedel som kefir, surkål och kimchi är dessutom utmärkta naturliga källor till probiotiska bakterier.
Kombinationen av aktivt kol, bentonitlera och probiotika kan effektivt hjälpa dig att rengöra matsmältningssystemet på ett naturligt sätt. Börja lugnt, följ doseringsanvisningarna noggrant och rådfråga läkare om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom innan du påbörjar en tarmrengöring.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online