Hur Fast att rena kroppen

är amerikanska dieter ofta laddat med för mycket fett , socker och konstgjorda kemikalier . Ett snabbt , oavsett om det är vattenskyddadeller en juice snabbt , kan vara ett effektivt sätt att rena kroppen från gifter och andra föroreningar som kan göra oss sjuka eller mottagliga för sjukdomen . Även en snabb kan vara obehagligt , kan det ge välbefinnande för hela kroppen . Instruktioner
Fastan att rena kroppen
1

Välj vilken typ av snabbt du vill följa eftersom det finns olika typer av rensning fastan . Sök på Internet , använda ditt lokala bibliotek eller kontakta din läkare för att undersöka vilken typ av snabba passar just din smak , preferenser eller medicinska behov . Välj ett datum för att börja din snabba och tänk på sociala evenemang och skyldigheter som skulle kunna hota din fasta.
2

Minska ditt kaloriintag i dagar som leder till snabbt för att förbereda kroppen för de begränsningar av det snabbt du valt. Ta bort de flesta livsmedel från ditt hem för att undvika frestelser . De flesta fastar rekommenderar också stoppa eventuella kosttillskott i dagar innan en snabb . Addera 3

Börja din fasta. Följ riktlinjerna i fort du har valt . Begränsa fysisk ansträngning under din fasta. Håll dig avslappnad genom att meditera eller få massage .
4

Avsluta snabbt med en liten måltid . En stor måltid kan leda till obehag beroende på den typ av snabb du har avslutat . Öka ditt intag av mat gradvis tills din vanliga kost återupptas . Addera